女生133斤，目标在七月份之前减到103斤以下。一起加油吧!

每天体重打卡，需要减掉70斤，加油吧

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。

一个月减二十斤，很难。 一年减二十斤，就不难了。 2016年9月开始减肥。 2017年200斤。主要是快走。 2018年减到180斤。开始跑步，少吃高热、夜宵。 2019年减到160斤。可以跑十公里了，办了健身卡。开始少吃米面油，多吃肉蛋奶。有钱牛排大虾紫薯配沙拉，没钱鸡蛋地瓜鸡胸肉配西兰花。 2000年减到140斤。可以跑半马了，健身主要练习深蹲、硬拉、卧推，三大项总成绩300公斤。 2021年，145斤左右。胸更挺了。每个月跑180公里左右。健身房黄了，自己在家

又开始一次减肥了，纯记录！

今天晚上吃了双皮奶 发个誓 明天开始过午不食 吃一顿反弹一斤（不是 目前162/115斤 目标95斤 ㊗️我成功QvQ

诸君共勉！

给自己定了一个小目标 68.5公斤——65公斤

第一周瘦7斤 第二周瘦3斤 第三周瘦0.5 开启第四周，坚持就是胜利，第三周起起伏伏，也坚持下来了，开启全新的第四周

加油吧我，137.8

体重117.8斤，目标110，吃好喝好保养好，控制好情绪，存钱读书，练肌肉💪

3月11日—3月31日：刚好为期21天。 所以就来一场21天的液断挑战吧。

28250113立贴重新开始!

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

做一个记录 记录一下自己的日常

谁能想象我短短5年从95胖到170！ 这几年每当自己有减肥的念头就胖个几斤，呵呵哈啊哈哈哈真是疯了…… 目标🎯： 第一阶段（今日到612）～ 减30斤 第二阶段（613到913）～ 减30斤 少吃多运动，每天吃维生素。每天称体重发帖打卡，如果第二天没有掉秤，那就不吃饭➕改变运动方式，直到掉秤为止 25年底如果一直维持110斤，我就奖励自己回国玩一个月，给自己买👛！而且自己不是总想创业吗，如果这次减肥都成功不了那就也不要创业了 【点脂成金图

没有废话，就是掉称。

目前123，目标90斤

2025年3月3日本月开始减肥 今日体重63.9：身高 168 目标体重60

之前开了一个贴，从175.74-160.8 希望接下来一个月再下15斤 每天会坚持记录体重的~~

170.160斤照镜子忽然发现自己长的又肥又丑，下定决心减肥，立个贴子鞭策一下自己

老哥们今天是我减肥的一个星期一个星期前是84kg现在还是84kg一点没变化我每天饮食基本都一样早上不吃东西中午一根鸡腿一份炒青菜大约250克米饭晚上会吃大约四百克水果（草莓或者西瓜）每天基本骑行15公里偶尔30公里为什么还是瘦不下来

本人减肥，但是肚子一直发送饥饿信号，一直发个不停，啥都干不了，不得不吃。 问一下吧友，有什么好的办法，能让自己肚子不发饥饿信号吗？或者是怎么能吃一口米饭，三天不饿那种，急需解决办法。求吧友推荐，这个月目标减10斤。

现在成功了，可以分享下吾辈经验了，但不适用于所有人哦。

第一天 实在跑不动

早晨几口枣糕，一天就吃晚上一顿。饿了吃枣糕吧。

有来的吗 互相监督打卡 吃药的别来 吃药的别来

我是一个在读初中生，今年就地生中考了，平时非常忙，基本上是熬夜到凌晨，早上六点半就起来，平时真的没太多时间去运动健身，只有早晚的跑操，加起来大概是30分钟三千米，目前不吃早餐，只吃中餐和晚餐，目前是一米八，但是也快一百八十斤了，不过基本上不会涨了，假期试着减肥但是减到83公斤基本上就不掉称了，求大佬我该怎么办

兄弟们减肥行动 希望大家可以监督我！！ 本人176 体重160斤 第一张是本人初三2021年的时候 第二张是本人高一上册 第三张是本人高二 第四张就是本人现在160斤的样子了真的很想减肥但是每次就是决心不下来 以前lz还经常有女孩子要联系方式现在只能看着别人要联系方式 内心说不自卑是假的 不过lz有一个很漂亮的女朋友 应该是看中lz的人格魅力吧 但是也希望我能瘦下来吧 所以我要减肥 本人在高三 有没有大佬教我减肥呀我这次真的要励志减肥了 希望9

本人190cm 130kg 目前早饭一根玉米，两个鸡蛋，一包纯牛奶 午饭，公司食堂正常吃 晚饭只吃一个番茄➕一个黄瓜 锻炼每天自行车上下班加一起35分钟 一周4次1小时跟练 b站猫叔哑铃的健身视频 ①这样能减下去吗 ②我看网上说晚上不吃饭会伤胃，我晚上吃一个番茄和黄瓜可以吗 ③我打算16+8轻断食，把番茄和黄瓜带到公司吃

大小基数都欢迎 每日打卡分享饮食 交流经验 我食欲比较高希望你在我嘴馋的时候可以骂醒我

最近减肥有点困惑，我现在186cm然后170斤，之前减肥的时候靠爬楼然后瘦到过147斤，后面一年胡吃海喝又胖了，最近开始减肥，每天不下雨的情况下是慢跑5-8km，下雨的情况下我是爬楼180层这样子，吃的方面我已经放弃吃饭了，早上200ml鲜奶泡燕麦，中午炒2个纯素菜吃（有时候吃点虾子，牛肉这些），晚上的话我运动完会喝100mlNFC果汁，一小罐无糖可乐，一块鸡胸肉这种，最后晚上睡前会喝200ml鲜奶。我最大的特点就是我真的不吃一点零食，外面摆摊的

年也快过完了，该继续减肥了，要加qun讨论聊天的，留下地球号，我拉你，群里可以随意讨论减肥心得，分享日常，不强制打卡，不提倡极端减肥方法，要来的留地球号

其实也不知道能不能减下去

管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真

从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！

高中一直想减肥但有很多阻力，现在上大学后有时间了。 目前170，目标150。主要打算通过慢跑来减肥，一次跑不了多远，争取每日打卡。饮食上适当控制，并不打算吃的过少。

Keep和我有仇，轨迹总是出错。 但Keep上的时间是对的，只不过我停走后并没有马上停止Keep。 从我自己记录的时间来看，是走了2时38分钟。以每公里11分钟来计算，预计走了14.36公里。 Keep上的热量不知道准确吗，暂且以1000千卡来算，这相当于是消耗了多少食物？换句话说，吃多少食物能达到1000千卡的热量？

正式离职 开启假期生活～ 减肥 护肤 装修 考驾照