20250113:
68.3kg（↓0.2kg）
本周目标:
零食❌
早饭❌
8点以后吃东西❌
距离过年还有16天，目标↓5~8斤
加油

W3第一天
零食❌ get√
早饭❌get√
晚上8点以后吃东西❌，失败
8点以后吃了一根香蕉
明天继续加油

20250114
67.8kg（↓0.5kg）
今天目标
11点前放下手机，准备睡觉
早饭不吃，晚上8点以后不吃东西
带着饥饿感睡觉
加油

W3第二周
零食❌，趁着晚上吃饭的时候吃了一个香蕉+2个山楂球
早饭❌，get√
晚上8点以后吃东西❌，get√
今天整体不错，就是晚饭吃的有点多，整日可
今晚上太饿了，因为早饭午饭都没吃，然后晚饭把牙套上的皮筋拿下去了，哎，简直就是放飞自我了，吃点有点多啊

20250116
67.3kg（↓0.3kg）
今天目标
不吃早饭，午饭
晚上10点放下手机
多听多看少说
节前目标66kg，gogogo

岁数大+不运动，代谢是真的差
年轻的时候，少吃一点就瘦好多，现在每天掉秤速度都好慢

上午吃了两颗同事去美国出差带回来的巧克力 ，好甜呀，因为是10点吃的，所以今天晚饭要在6点前解决

昨天姨妈来，肚子和腰，要痛死了

马上就要过年放假了，期待

W3第四天
不吃早午饭，get√
晚上十点放下手机，马上执行，get√
八点以后没吃东西，get√
今天不错，明天加油

20250117
66.5kg（↓0.8kg）
今天目标
不吃早饭
晚上8点以后不吃东西
晚上10点放下手机
多听多看少说
节前目标65kg，加油啦
目标修正下调1kg
加油

下周就最后最后一周工作周了
马上就要过年了，时间过得的确飞快
一年又一年

明天周末，控制住不停吃的嘴

浑身疼的一天