最近减肥有点困惑，我现在186cm然后170斤，之前减肥的时候靠爬楼然后瘦到过147斤，后面一年胡吃海喝又胖了，最近开始减肥，每天不下雨的情况下是慢跑5-8km，下雨的情况下我是爬楼180层这样子，吃的方面我已经放弃吃饭了，早上200ml鲜奶泡燕麦，中午炒2个纯素菜吃（有时候吃点虾子，牛肉这些），晚上的话我运动完会喝100mlNFC果汁，一小罐无糖可乐，一块鸡胸肉这种，最后晚上睡前会喝200ml鲜奶。我最大的特点就是我真的不吃一点零食，外面摆摊的那些炸串，冷面这些也没有兴趣