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2025越减越肥！大基数减肥！开启第四周！加油加油

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第一周瘦7斤
第二周瘦3斤
第三周瘦0.5
开启第四周，坚持就是胜利，第三周起起伏伏，也坚持下来了，开启全新的第四周
IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-03-10 08:58回复
    第一天163.3
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-03-10 08:59
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      第1天餐单：
      早餐：一个鸡蛋一个牛奶
      午餐：200g生瘦肉
      晚餐：150g生瘦肉
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-03-10 09:00
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        早饭
        七点多吃一个煮鸡蛋，九点一盒牛奶一杯咖啡
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-03-10 09:00
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          加油。持续关注，你可以
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-03-10 09:47
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            可以一起吗
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2025-03-10 10:11
            收起回复
              差不多的体重
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-03-10 10:11
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                加油
                IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2025-03-10 11:04
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                  午饭一个鸡蛋，一些猪肝，一个豆干
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-03-10 12:48
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                    今天不知道为啥，一点点饿饿感觉都没有
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2025-03-10 17:01
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                      晚饭
                      一个鸡蛋，一袋海带和泡椒笋的零食
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2025-03-10 17:01
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                        第2天餐单
                        早餐：一个鸡蛋，一个牛奶
                        午餐：150g生瘦肉+150g蔬菜
                        晚餐：150g生瘦肉
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2025-03-10 19:51
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                          减肥小知识，生肉100g=70g熟肉
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2025-03-10 20:02
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                            减肥涨知识
                            主食，蛋白质，蔬菜的换算表
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2025-03-10 20:03
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                              加油！坚持
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端15楼2025-03-10 23:23
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