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回复:【140要100】断食or少食已经5天,管住嘴才是王道,有毅力的进

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没有胖子不想吃的,这是真的,要不为啥你就胖呢,但是你要是吃也选择那些好东西吃啊,垃圾食物能免就免了吧,净长肉了还没用,还有楼主推荐你喝黑咖,不光是为了减肥,也是提神的,那东西很抑制食欲,每当我食欲开了,我就会喝,但是一天最多两杯,喝多对胃不好,你可以喝些蜂蜜,不知道对你有没有帮助


IP属地:上海176楼2012-02-20 16:56
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    回复银子:怕你没有网,不知道我是在回复谁,所以把昵称打上,哈哈,减肥就是重在坚持,坚持下来没有不瘦的,减肥不是一天两天的事情,就像你胖起来也不是一天两天的事情,你多享多少福,就要多遭多少罪,减的快是你多得,是你幸运,减的慢也没啥,慢慢减呗,反正心态是最重要的,加油吧,坚持住,明天我也要开始严格的断食了,这一周说是坚持下来了,但几乎都是混的,只是吃的很少而已,明天开始只喝蜂蜜水,枣子也少吃,黑咖,要不然四月份之前就不能很好的复食了


    IP属地:上海177楼2012-02-20 17:00
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      现在称的都不算数啊,小菲推荐你一周或者5天称一次,不要太在意现在体重称上的数字,小菲都不爱上称了现在,只要坚持,不管短时间内有没有变化,长时间坚持下来后一定会有效果的,断食期间简单运动就行了,不用过量,注意休息啊


      IP属地:上海178楼2012-02-20 17:02
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        不知道我回复的时候你有没有做催吐这种蠢事,千万不要催吐啊,那是最。。。好吧,我找不出形容词了,这个很违反自然规律耶,你都吃了,为啥还要吐呢,既然你都能忍着吐的痛苦为什么就不能少吃点呢。你可以吃些蔬菜喝点汤啊,实在不行自己单独要一杯汤点或者白开水,喝去呗,就为一逞口舌之欲,然后自己遭罪,何苦呢,爆了就爆了,既然都认识到这个了,为啥还要爆呢,记住,在你决定并开始减肥的那一刻起,你就没有任何理由了,就像你没有任何理由不爱护你女儿一样


        IP属地:上海179楼2012-02-20 17:06
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          我早上起来的时候都9点了。。。。。。然后没出宿舍,直接看书啥的,到下午两点直接上课,吃了枣子,葡萄干,燕麦汤,觉得自己坚持的不够好,明天开始要严厉的断食了,想说辟谷看看,就是除了水,什么也不吃,明后天左右开始,尝试一个星期


          IP属地:上海180楼2012-02-20 17:08
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            晚上,尤其是运动完。千万不要再吃了,运动完吃东西比不运动吃东西更容易长肉的,好啦,下回开始不许再这样了,想吃东西的时候就喝杯黑咖吧,那东西很抑制食欲的。。。


            IP属地:上海181楼2012-02-20 17:10
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              为什么来大姨妈2天 今天就重了2斤呢 伤心


              182楼2012-02-20 17:10
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                嗯,我也相信你, 现在我都不会更别人说我在减肥或者是我要减肥的了,包括我爸妈,甚至有时候我都否认我在减肥,因为她们也不会相信了,所以就做给他们看,就像是有的东西,你一段时间不吃了就再也不想吃了,可是你越吃越想吃,别去想它就好了,而且,它们的味道你也不是不知道,既然都知道,知道是怎么一回事,那么就不会有欲望想吃了,坚持住,减肥必然是痛苦的,但是若你能把这份痛苦化作甘甜你就厉害了,想想美好的生活吧,女孩子,这个时候是最漂亮的时候,其实我们现在已经几乎站在青春的尾巴上了,不要连尾巴也抓不住啊,赶紧减肥吧,好让自己能为自己美好的青春留一个念想,不要到老的时候连一个美好的青春的回忆都没有


                IP属地:上海183楼2012-02-20 17:15
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                  大姨妈期间体重会上升是正常的,建议你不要量体重哦,等姨妈过后两三天再量,这几天正常饮食,断食也可以,但是要补充必要的铁,钙,维生素等矿物质,推荐你用蜂蜜,红枣,葡萄干,燕麦片,不要喝茶哦


                  IP属地:上海184楼2012-02-20 17:16
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                    小菲想起我表哥的女朋友了,跟我差不多高,158左右吧,但是才80几斤,我哥说她吃饭吃面条都是论根的。。。。我个去,怪不得那么瘦呢,其实我们要是吃很慢,吃很素的话,也会慢慢变瘦的,不过现在是非常时期,基数太大了,只能用非常手段调整了,等调整好了,在开始健康的饮食习惯


                    IP属地:上海185楼2012-02-20 17:19
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                      加油加油哦~~就是不能放弃~~什么平台什么的~~都要坚持~~我一个月真瘦了24斤下来~~1月19号到今天142-118~ 不下百绝不放弃~可以叫喵喵哈


                      IP属地:四川188楼2012-02-20 17:39
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                        嘿嘿,小菲
                        我么有吐,因为和我朋友说了我在减肥
                        我就只吃了点菜,和水果。就几口


                        190楼2012-02-20 17:47
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                          我怎么很享受上称的感觉啊
                          从15号减肥开始我每天都称
                          看着称上的数字每次都在下降
                          我就会觉得很欣慰
                          甚至会不忍心吃东西,害怕第二天上称的时候,数字又回去了


                          191楼2012-02-20 17:49
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                            今天马上就要过去了
                            运动只有逛超市和带女儿游泳
                            喝了N杯绿茶


                            192楼2012-02-20 17:50
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                              好吧 早上不去称了 好伤心 月经2天我还是断食的呢 早上只吃了鸡蛋和红枣豆浆 中午晚上都没有吃 还重2斤 简直是打击我的心灵···


                              193楼2012-02-20 17:52
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