现在称的都不算数啊，小菲推荐你一周或者5天称一次，不要太在意现在体重称上的数字，小菲都不爱上称了现在，只要坚持，不管短时间内有没有变化，长时间坚持下来后一定会有效果的，断食期间简单运动就行了，不用过量，注意休息啊

不知道我回复的时候你有没有做催吐这种蠢事，千万不要催吐啊，那是最。。。好吧，我找不出形容词了，这个很违反自然规律耶，你都吃了，为啥还要吐呢，既然你都能忍着吐的痛苦为什么就不能少吃点呢。你可以吃些蔬菜喝点汤啊，实在不行自己单独要一杯汤点或者白开水，喝去呗，就为一逞口舌之欲，然后自己遭罪，何苦呢，爆了就爆了，既然都认识到这个了，为啥还要爆呢，记住，在你决定并开始减肥的那一刻起，你就没有任何理由了，就像你没有任何理由不爱护你女儿一样

晚上，尤其是运动完。千万不要再吃了，运动完吃东西比不运动吃东西更容易长肉的，好啦，下回开始不许再这样了，想吃东西的时候就喝杯黑咖吧，那东西很抑制食欲的。。。

嗯，我也相信你， 现在我都不会更别人说我在减肥或者是我要减肥的了，包括我爸妈，甚至有时候我都否认我在减肥，因为她们也不会相信了，所以就做给他们看，就像是有的东西，你一段时间不吃了就再也不想吃了，可是你越吃越想吃，别去想它就好了，而且，它们的味道你也不是不知道，既然都知道，知道是怎么一回事，那么就不会有欲望想吃了，坚持住，减肥必然是痛苦的，但是若你能把这份痛苦化作甘甜你就厉害了，想想美好的生活吧，女孩子，这个时候是最漂亮的时候，其实我们现在已经几乎站在青春的尾巴上了，不要连尾巴也抓不住啊，赶紧减肥吧，好让自己能为自己美好的青春留一个念想，不要到老的时候连一个美好的青春的回忆都没有

大姨妈期间体重会上升是正常的，建议你不要量体重哦，等姨妈过后两三天再量，这几天正常饮食，断食也可以，但是要补充必要的铁，钙，维生素等矿物质，推荐你用蜂蜜，红枣，葡萄干，燕麦片，不要喝茶哦

小菲想起我表哥的女朋友了，跟我差不多高，158左右吧，但是才80几斤，我哥说她吃饭吃面条都是论根的。。。。我个去，怪不得那么瘦呢，其实我们要是吃很慢，吃很素的话，也会慢慢变瘦的，不过现在是非常时期，基数太大了，只能用非常手段调整了，等调整好了，在开始健康的饮食习惯

嗯，加油啊，断食减肥的人还有很多，管住嘴巴才是王道，别的都再说吧，等瘦下来再说

哈哈，我也是这么想的嘞，真的好省钱啊，以前恩格尔系数实在高啊，一个月的生活费几乎都用在吃上了，现在真不是一般的省啊

嗯嗯，表扬表扬，要坚持住，话说，kinki我明天要开始严格的断了，我发现我这样太墨迹了，真的，要狠一把才行，看看自己能坚持多久

强迫症心理啊，小菲以前也是这样的，现在就好了，看一段时期的成果会比较好，不会因为一天体重的变化而有太大的心理变化，要加油减啊

节食期间还是少喝茶吧，容易流食铁质啊，平时喝喝还行，我都已经不喝了，我等复食后期再喝，我还有好多包荷叶茶，决明子，还有铁观音呢。。。唉。。。白瞎了

没关系啊，大姨妈期间体重都是会涨的，等结束了就好了，不要心急啊，坚持住肯定会瘦的，不要因为这个就桑心啊

羡慕你哦，我也想这么快瘦下来呢，打算想你一样严格的绝食，你是真的很严格啊，中间真的就啥也不吃吗，没啥反应吗

小菲纠结啊，纠结啊，纠结啊，不仅纠结减肥的事情，还纠结住宿的事情呢，小菲好想搬出去住啊，宿舍好吵啊，唉。。。。。