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phyllis624
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明天早上一只玉米,一杯无糖豆浆,中午一只苹果,晚上低糖蔬果或者不吃了,周五到周日3天过早不食,其中盐水灌肠清肠一天,也当做排毒一天了,然后进入第三阶段,六分饱阶段,这个阶段小菲打算和日后的复食和正常饮食连一起了,早上就是清淡的东西,尽量加入五谷杂粮,中午水果或水煮菜一只,晚餐蔬果餐或者不吃,坚持一个月左右看看,希望快点度过平台期
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236楼
2012-10-17 23:49
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我刚打白板
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啊,这几天都水煮菜,,
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237楼
2012-10-18 08:28
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phyllis624
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今天其实应该是第三阶段了,不过就只今天一天,明天开始断下食,目的是排毒清肠,然后在过渡到第三阶段,今天白天吃玉米,豆浆,黑米糕,地瓜。。。。好多啊,不行,明天要断食了,必须立刻马上
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238楼
2012-10-18 12:40
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phyllis624
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早上吃了玉米,中午吃了玉米和地瓜,结果下午上完课,回宿舍狂吐啊,我是肿么了。。。。好久不吃主食,尤其是粗粮,我知道它消化肯定困难,但是没想到这么困难。。。。刚刚喝了黑咖啡,一会儿去走圈
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239楼
2012-10-18 17:22
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phyllis624
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晚上差不点就去买凉菜了,后来自己打自己,就这么好意思吃吗,不吃能死吗,吐了之后更没食欲了,这段时间一直折腾自己的胃,竟然也没啥大问题,其实有胃病就好了,吃东西就注意了,吃的也少了,也不吸收了,就瘦了,唉。。。。。。。果断去走圈,估计今天不能跑了,明天开始断食,至少到周日,然后每天游泳,就不信过不去平台期
IP属地:上海
240楼
2012-10-18 17:25
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什么都不想吃了,吐的缘故吧,觉得自己挺厉害的,吐完还去运动。。。。
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241楼
2012-10-18 17:26
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我刚打白板
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好像我的平台期很早就来了,,这几天体重都在那个位,唉,唉唉。。要多久啊啊啊
244楼
2012-10-18 19:57
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我刚打白板
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生理期还有八九天就要来 了,不知会不会延期,以前挺准时的。这几天要吃些什么?过后呢
245楼
2012-10-18 20:03
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phyllis624
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减肥的时候告诉自己两句话
1.你看到的街上的美女没有一个不是饿着肚子的
2.胖子没资格吃
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246楼
2012-10-18 22:02
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phyllis624
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今天从早上到现在为止,啃了3个小苹果,感觉胃在抽抽。。。。昨天吐完之后就什么都没吃,要减肥啊
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247楼
2012-10-19 12:52
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phyllis624
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今天从自修室回来,迎面看到学姐,虽然说常常见面,但是她还是夸我瘦了,oyeah,前几天买的牛仔裤,昨天晚上一试,都可以穿了,嘿嘿,终于不用买大码的裤子了,以后买正常码的就好
IP属地:上海
248楼
2012-10-19 12:53
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木客Bye
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小菲加油哦,我早上吃了面包,中午吃的水煮菜,豆腐,青菜,蘑菇,木耳,感觉很排毒。
IP属地:河南
249楼
2012-10-19 14:51
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木客Bye
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这段时间不打算称体重,怕平台伤心,自己都不觉得瘦了
IP属地:河南
250楼
2012-10-19 14:52
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phyllis624
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今天小菲买的各种代餐粉到了,没味道,不过还是很醇香的,都是山药啊,珍珠啊,芦荟,核桃,红枣,淮山,红豆绿豆,糙米,燕麦等磨的粉,好消化,省的像昨天那样再吐了,营养也更容易吸收,省的营养元素缺乏,减肥减的得不偿失了,取快递的时候买了苹果和柠檬,晚上干吃柠檬看看,买了蜂蜜,尽量不去吃吧
IP属地:上海
251楼
2012-10-19 16:03
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phyllis624
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晚上喝了蜂蜜水,吃了野山楂,下午喝了代餐粉,可是,感觉不好消化啊,胃还是会反酸,好难受,不过吃了点山楂后好多了
IP属地:上海
252楼
2012-10-19 18:32
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