明天早上一只玉米，一杯无糖豆浆，中午一只苹果，晚上低糖蔬果或者不吃了，周五到周日3天过早不食，其中盐水灌肠清肠一天，也当做排毒一天了，然后进入第三阶段，六分饱阶段，这个阶段小菲打算和日后的复食和正常饮食连一起了，早上就是清淡的东西，尽量加入五谷杂粮，中午水果或水煮菜一只，晚餐蔬果餐或者不吃，坚持一个月左右看看，希望快点度过平台期

啊，这几天都水煮菜，，

今天其实应该是第三阶段了，不过就只今天一天，明天开始断下食，目的是排毒清肠，然后在过渡到第三阶段，今天白天吃玉米，豆浆，黑米糕，地瓜。。。。好多啊，不行，明天要断食了，必须立刻马上

早上吃了玉米，中午吃了玉米和地瓜，结果下午上完课，回宿舍狂吐啊，我是肿么了。。。。好久不吃主食，尤其是粗粮，我知道它消化肯定困难，但是没想到这么困难。。。。刚刚喝了黑咖啡，一会儿去走圈

晚上差不点就去买凉菜了，后来自己打自己，就这么好意思吃吗，不吃能死吗，吐了之后更没食欲了，这段时间一直折腾自己的胃，竟然也没啥大问题，其实有胃病就好了，吃东西就注意了，吃的也少了，也不吸收了，就瘦了，唉。。。。。。。果断去走圈，估计今天不能跑了，明天开始断食，至少到周日，然后每天游泳，就不信过不去平台期

什么都不想吃了，吐的缘故吧，觉得自己挺厉害的，吐完还去运动。。。。

好像我的平台期很早就来了，，这几天体重都在那个位，唉，唉唉。。要多久啊啊啊

生理期还有八九天就要来 了，不知会不会延期，以前挺准时的。这几天要吃些什么？过后呢

减肥的时候告诉自己两句话
1.你看到的街上的美女没有一个不是饿着肚子的
2.胖子没资格吃

今天从早上到现在为止，啃了3个小苹果，感觉胃在抽抽。。。。昨天吐完之后就什么都没吃，要减肥啊

今天从自修室回来，迎面看到学姐，虽然说常常见面，但是她还是夸我瘦了，oyeah，前几天买的牛仔裤，昨天晚上一试，都可以穿了，嘿嘿，终于不用买大码的裤子了，以后买正常码的就好

小菲加油哦，我早上吃了面包，中午吃的水煮菜，豆腐，青菜，蘑菇，木耳，感觉很排毒。

这段时间不打算称体重，怕平台伤心，自己都不觉得瘦了

今天小菲买的各种代餐粉到了，没味道，不过还是很醇香的，都是山药啊，珍珠啊，芦荟，核桃，红枣，淮山，红豆绿豆，糙米，燕麦等磨的粉，好消化，省的像昨天那样再吐了，营养也更容易吸收，省的营养元素缺乏，减肥减的得不偿失了，取快递的时候买了苹果和柠檬，晚上干吃柠檬看看，买了蜂蜜，尽量不去吃吧

晚上喝了蜂蜜水，吃了野山楂，下午喝了代餐粉，可是，感觉不好消化啊，胃还是会反酸，好难受，不过吃了点山楂后好多了