好难受啊，呜呜，我知道这是惩罚，刚刚吃了点麻糬，就是糯米做的qq软软的草饼，现在胃好难受好难受，特别想吐，我就说，长时间不吃东西的人不能吃哪种黏黏软软的食物，自食恶果了，泡了点铁观音，看看一会儿能不能舒服一点

吃不下去了，嚼一下马上就吐出去了，好恶心，难受的要死，神马雪片糕，全是糯米粉啊，以前超爱吃的，昨晚做梦还梦到吃这些东西呢，今天吃了之后只感觉好难受，好想吐，也许真的能吐出来。。。。

刚刚吐了，吐的好难受，胃里都是水，黄瓜，柚子渣，还有刚刚糯米那种黏黏的东西，以后我再也不吃了，好难受好难受，现在吐了都好难受

MC来了= =今早称的112斤 还差20斤 加油

黄金期要来啦

我要瘦成这样 各种美啊

第二天，跟我一起的妞在宿舍的椒麻鸡，泡芙的诱惑下爆了，她吃了，而我坚决不吃，她们拿给我我也没吃，一定要坚持，加油，虽然很饿，但是只有三天而已，熬过了明天就能吃水果了，好开心。

木有人啊

现在最开心的就是自己肚肚扁扁的，哪怕饿着也是享受。

今天天气很棒，出去逛了一个多小时，现在有点累！

菲菲姐,我高162,重66。我还是个初三学生。可以断食28天么。

菲菲姐,我高162,重66。我还是个初三学生。可以断食28天么。

刚称了下，两天瘦了差不多两斤。还好，虽然比别人的慢，但是想想两斤可是好大的一坨肉啊。、

减肥，吃对东西比节食更重要，希望大家再追贴的时候看到小菲这个提示，所谓的吃对东西，就是指你的身体适合什么样的食物，消化什么样的食物，不消化什么食物，对你来说，增肥食物是什么，减肥的食物是什么，这些与你的血型是有关系的，大家可以上网查一下，只要弄懂这个，然后长期坚持下去会有效果，小菲以前胖是因为小菲很喜欢吃肉和奶，但是小菲的血型是不消化肉蛋奶，乳制品的，但是以前不懂吃特别多，所以不管怎么运动，怎么节食都不会瘦下来，知道这个之后，小菲有一年的时间，坚持素食为主，结果瘦了30多斤了，这是很重要的一点，希望大家能汲取经验，再比如，我的学姐，160身高，57公斤，她O型血，不适合吃淀粉但消化高蛋白食物，她每天都吵着减肥，但是因为他是素食主义者，不吃肉，所以即使她吃的不多，她也一直瘦不下来。而小菲完全相反，吃肉会胖，吃蔬果就瘦

今天小菲真的是自虐了，减肥到现在第一次吐，因为吃了草饼，实在不舒服，就把自己逼吐了，连着早上吃的黄瓜和柚子，很难受，之后吃的东西嚼一嚼也咽不下去，就吐了，躺了一个下午，起床后喝了两杯黑咖，然后和同学去走了12圈，也就是4800米，然后拉伸一下，又去逛街，她说我瘦了，就和正常人一样了，我去试衣服的时候照镜子，也觉得自己的屁股小好多，身子薄了好多，和以前像面包的时候差好多，买衣服的时候，我同学说，我真的正常了，因为在屋子里她找我找半天，一起认我很容易，最胖的那个就是嘛，这次就要找好久，试衣服的时候也是，喜欢的款式能穿，店员一直在夸我，腿不胖，就是盖一下肚子上的肉就行，还说小菲是大一的。。。额，我大一的时候被说是大一就好了，大二的时候还是被说是大一的，现在，都大三了，竟然还是大一的额。。。。。。。希望以后读研研三的时候还是被说大一的，那就有意思啦，哈哈。
说正经的，大家一定要知道，瘦要掌握方法的，基数大的一定要先极端的瘦下来，然后再慢慢调整，胖人，有那体力，身体状况也允许，你胖人本来就是不健康的，生活习惯就不对，抵制诱惑的能力就差，你磨磨唧唧的，很容易就不减了，或者失去耐心，自己要是再缺乏减肥知识的话，只会越来越胖。
而瘦子，基数小的，也就是110斤以下的，小菲是真心不推荐你们绝食的，过午不食已经很严格了，就是三餐少吃外加锻炼，长期坚持，肯定会瘦因为你们和胖人的生活习惯饮食习惯不同，是比较健康的，所以你们自己看，这是我推荐的，对于基数小的人来说最重要的是了解自己身体的喜好，是一个正确的减肥方法