坚持学习，断念静心，规律作息。

你要真心想改变

如何戒除邪淫：行善去恶，静存动察
　　邪淫硬戒是一件很可怕而且难做的事情，所以我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。
　　每天都要行善去恶，有很多方式，把自己的心用善意填满。同时学习养生知识，中医知识，扩充自己的能力，那就能帮更多的人，自动行成良性循环。
　　——网友分享经验！

　　靠毅力是不能戒除成功的！人体内有两股气，一股正气，一股邪气，邪气不断怂恿你邪淫之类的事情，正气促使你做好的事情，只有你的正气强过邪气才能成功，所以你要不断去行善积德积累正气，这样很自然的就戒掉了，不然只靠毅力，邪气没有减少治标不治本，你只能撑一时，长时间还是被邪气打败破戒的！
　　网友分享，贴吧用户_03NNEK3

　　可以来吧里帮助吧友回答问题，这样很用心去做，以后内心思想邪念都被化掉了。晚上就不会做梦了，我之前四年多的频繁做梦遗精就是这样恢复的，每天帮助吧友一点点内心思想恢复清净健康，不仅仅做梦遗精好了，而且戒色也成功了，因为戒色的核心就是从内心思想改变化掉邪淫欲望对吗。
　　网友分享：从头再来qzp

首先，楼主要下定最大的决心去戒色！摆正戒色态度，戒色是进行时，不要骄傲也不要气馁。
戒色要从根源上做好，也就是戒色觉悟。如何做到呢？需要楼主每天坚持学习戒色文章和戒色知识，推荐学习《戒为良药》，里面系统地阐述了戒色知识，能够有效地科学地戒色。
练习断念口诀，断除杂念。
行善积德，孝顺父母，多关心他们，帮忙干家务活，这非常重要，只有做一个善良孝顺有品德的人，才能真正地戒色。
加油，共勉！

师兄你好，首先强调一点，肾上通于脑，频繁泄精最后会影响大脑状态，记忆力、思考能力下降是肯定的，尤其对于学生党用脑群体是很有影响的，所以想进步，必须得戒色。
想要恢复的快，戒色是最最基础，另外就是减少邪 念，意Y，心中宁静正气，身体就会休养生息；还有做一些日常养生的功夫，睡前做做固肾功，起床做做叩齿功，等等简单不花时间的养生技巧，对身体都有帮助。

去看看戒为良药，好好戒色加油吧

下载戒学书院，去里面找适合自己的书籍。然后总结出自己的方法论

学习的压力
心魔的来袭
自己的内心
真正的渴望：长期和短期，哪个更值得
忍是有限度的！
对于当下，不要找刺激和爽感，要找浑厚和充实。
加油！！！

就这别读了进厂打螺丝去吧

破戒抽筋...跟我之前邪淫的时候一模一样，那时还没有来戒色吧，只能说好好戒，只要戒了运气自然会好的

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

忏悔改过才能进步。戒色 要学习戒色文章 学习戒为良药。提高戒色觉悟 学会断念 行善积德 吃素放生 孝顺父母 积攒福报。以后会越来越好的。加油吧。

学习戒为良药，落实到位戒色十规。看高手是如何戒色的，学习他们的方法思考自己如何也做到。练习断念口诀提高实战能力