【瘦脸美食--黄瓜花生肉丁】
①黄瓜洗干净切成小丁
②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好
③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出
④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒
⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅

【让减肥更简单——果蔬减肥】
①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强
②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿
③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪
④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油燃烧脂肪
⑤瘦小腹冠军番茄，排肠道毒素油脂⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响吸收糖的方式

好贴

【10种美容瘦身食物 放心吃 不发胖】
①洋葱，促进消化，不含脂肪；
②玉米，促进排泄；
③苹果，降脂；
④韭菜，增进胃肠蠕动；
⑤蘑菇，保持肠内水分；
⑥冬瓜，防止脂肪堆积；
⑥海带，清除胆固醇；
⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
⑨豆腐，不含胆固醇；
⑩芹菜，利尿消肿。

【10款瘦身食物】
①鳄梨： 增加饱腹感
②大豆 ： 有益心脏健康、消除便秘
③黄瓜 ： 美容护肤
④芦笋 ： 促进肠道蠕动
⑤豆芽 ： 延缓饥饿感
⑥圆白菜： 排毒、抗氧化
⑦红灯笼椒 ：预防结肠癌
⑧玉米 ： 排毒
⑨海苔 ： 延缓衰老、加快新陈代谢
⑩鲑鱼 ： 提升新陈代谢、降低食欲

【最热门瘦身食物人气榜】
①芝麻
②香蕉
③苹果
④红豆
⑤西瓜
⑥沙田柚
⑦芹菜
⑧菠萝
⑨奇异果
⑩西红柿

加油、顶~~

真的是直播么！！我要怎么做才好我要做什么！！

【喝水瘦身法】
①起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除
②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率
③午饭前：暖开水，降低饮食分量
④下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜

【月瘦13斤红豆减肥法】
红豆浸泡半个小时 加入煮滚的500cc清水中 煮30分钟 要把红豆煮熟 然后熄火
用热水把陈皮浸软 待红豆煮熟熄火后
就把陈皮放入红豆汤中 盖闷十分钟 之后加上一点盐就可以了
每日餐后饮用 吃两个星期 减大腿非常有效

我要减肥 T T

【不同体质的人不同的瘦身方法】
①手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身
②身体浮肿者 饮用令身体变暖 排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶）每天喝3次
③代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜）补气 利尿 瘦身

【九种简易健康减肥瘦身法】
①原地跑，紧实大腿肌肉；
②上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；
③步行，瘦腿、腰；
④瑜珈，瘦全身；
⑤跳舞，瘦全身；
⑥跳绳，瘦大腿、小腿；
⑦晨操，瘦全身、呼吸畅通；
⑧喝水，瘦全身；
⑨盐疗，瘦全身。

我要瘦

【巧用水果减肥的10个妙招】
①在早晨到午饭间吃苹果；
②餐后喝点鲜柠檬泡水；
③把菠萝当成主食；
④猕猴桃果汁可瘦身；
⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；
⑥香蕉可搭配蔬菜食用；
⑦将山楂做成零食；
⑧火龙果可榨汁或制沙拉；
⑨草莓和酸奶配合食用；
⑩将橘子和其他饭食搭配