21天减肥法大家应该都不陌生吧，坚持三天断食，8天蔬果餐，10天六分饱饮食。
其实，不难的，如果你对一个好身材的渴望超过对食欲的满足。
人，要懂得克制自己的欲望，食欲就是其中之一，要不然，人与畜生又有何区别呢。

小菲今天大姨妈刚刚走掉，于是果断从今天起21天
今天断食情况不错，只喝了乌龙茶和黑咖啡，然后去走了半个小时，跳了200个绳，其实本来想多跳的，可是实在没力气，因为没吃东西，回寝室后，脸色不好，应该是没休息好的缘故，没吃东西还是其次的，小菲曾经断过3天的食，什么事情都没有，估计是旅游太累，没休息好，今天还上了一天的课。断食就要断的彻底，就这三天，怎么就坚持不下来，不要给自己任何理由，没有蜂蜜水，没有脱脂牛奶，没有豆浆，没有蔬果汁，只有无糖茶和黑咖啡，只有爱白开水和淡盐水，别的都省省，这三天是关键的三天，做到了，你就成功一半

其实，真的是，很多时候，你喜欢的人不喜欢你，你喜欢的工作职位你聘不上，都是因为你胖，最悲哀的是，自己明明认识到这一点，却还是麻痹自己，让被人麻痹自己，也自己麻痹自己，自欺欺人，明日复明日，然后躲在角落，独自舔舐伤口。。。。

还有侥幸心里么？她们都说 她们都说…………
去特码的她们！ 是人人都会告诉你实话么！是人人都会像我一样敢说吗？
对啊，他们告诉你，你不胖，你刚好呢！
背地里他们就笑你胖的和猪一样，160，130多斤不是猪是什么？你还以为你是电线杆么？
你又说现代人审美畸形，唐朝还以胖为美呢。
现在是唐朝么？你能穿越回去吗？不能你就只有接受现实！
醒醒吧！你就是胖子！接受现实吧！如果你又不打扮又不收拾那你是什么？
你是又丑又土又**还没耐心和毅力的胖子！怕了么？难受了吗？想改变了吗？怎么改变？你应该很清楚。
胖要怎么办，胖，就一定要瘦。怎么瘦？
不吃晚饭你要死？
多多运动你要死？
不吃零食你要死？
每天散步你要死？
坚持下去一点一点健康瘦通过自己努力给自己带来改变你不会快乐的要死？ 吃了减肥药你要死。
吃了宵夜你要死。
吃零食吃不停你不死谁死？
胖死！


为什么最后大家都开始议论你容纳你接受你爱你羡慕嫉妒恨你？因为你瘦了。
为什么那个男生最后来追求你你可以淡定的告诉他，我们不合适？ 因为你瘦了。你轻盈的从那些曾经嘲笑你的**们面前淡定的走过了，留给他们一个惊艳的影子。
祝贺你，你成功了。
来，找到那些曾经当面说你不胖背地里骂你肥猪丑八怪的女子，来和她合拍一张。
告诉大家，你就是这么牛，你可以让自己瘦下来，你就是最B的。
再告诉那些曾经嘲笑你打击你欺骗你的人

慢吞吞的减肥只会消磨你的意志，减肥就是三个字的事情：快，准，狠
减肥是女人一生的事业，那些明星们，腰缠万贯，可是对自己的胃不还是很狠吗，为什么，因为她们知道，胖了，你就没地位，这个社会这么浮躁，你以为欣赏内在美的人很多吗，如果真是如此的话，为何那么多人去花大钱整容。
你怎么就不能对自己狠点心，赶紧瘦下来，磨磨蹭蹭的，你觉得，自己这样有意思吗

小菲这么多年的减肥经验告诉小菲，给自己定的食谱越复杂，越兼顾营养啥的就绝容易中途半途而废，极端的时候瘦下来的反而不容易涨回来，小菲曾经给自己定了那么多健康的食谱，结果，没有一次坚持到底的。这次就21天，简简单单

不管有没有人跟，小菲自己会坚持下去，马上要体制体能测试了，不希望这次身高体重还是小菲的硬伤，再不瘦就没时间了，青春已经快过去了，小菲今年已经大三了，赶紧瘦下来，考研的时候就不用为这个发愁了

还有就是，减肥一定要闭关，拒绝一切聚餐，鱼与熊掌不可兼得，你又想瘦又想聚餐，哪有这么好的事情，要是真的有心减肥的话，就跟你的朋友家人说，如果她们真的为你好，就不会为难你，反而会支持你，那些鼓励你说你不胖的人，除了家人是希望你健健康康的，其他的，意图你们自己都应该知道，这样，你应该知道怎么去应对，就21天，怎么就坚持不下来

小菲买了几条裤子，都是腰很紧，一定要瘦下来，冬天了，不能在这么臃肿了

21天断食一定要做到位，前三天一定要好好遵守只能喝水，无糖茶，中间8天的蔬果餐，不能过量，有些水果糖分大的也不能吃，蔬菜如土豆，莲藕，花菜等含有淀粉的食物也不能吃，火龙果，桃子吃了会胀气，不要吃，香蕉更加不能吃，热量和淀粉含量都是超级高啊，听说苹果也是堆积能量的，少吃，要吃就吃番茄和黄瓜，冬瓜，豆芽之类的，坚持住，坚持住就好了

我也想和楼主一起，但现在我才到工作单位上任，最近可能会慢忙，楼主等等我和你一起啊！！！！

我也想和楼主一起。我觉得你说的太对了，太好了，我果断跟你。不就是21天吗,简单,一咬牙一跺脚就过去了,希望楼楼还能发一些关于你知道的减肥方法.

突然想起来，今天同学拉着小菲吃东西，小菲坚定的拒绝了，这个女生就是小菲说的，明明知道你在减肥却不停的诱惑你，让你吃，说你不胖的那种，但是因为是同学，关系还是可以的，所以，只能虚伪的忍耐，今天硬拉着小菲陪她去食堂，陪她打包小菲特别喜欢的玉米烙饼，小菲没买，她让小菲咬一口，小菲也拒绝了，小菲就再想，这人怎么可以这样，明明跟她说过要减肥的，还拉着小菲去超市和食堂，还要去学生街，那都是食物啊，她怎么就这么不想让小菲顺利减肥呢，嘴上还说相信小菲一定能瘦，小菲知道自己长得不差，应该说，是很秀气的那种，即使是胖胖的，也不丑，反而很可爱，但是，如果瘦下来，就真的更漂亮了，小菲知道，所以一定会减肥，但是遇上这种人，有时候这的是很无奈，就拿这个朋友举例子，我刚刚说要减肥，胖了，她就一直在小菲耳边嘟囔什么，要在网上买牛肉干，小番茄干，买花生买巧克力不拉不拉不拉的，真的是很讨厌啊，还说要明天中午陪她去学生街，这种朋友真的。。。小菲最近长肉也和她有很大关系，当然也怨自己意志力不强，别人一叫就跟着去吃，好不容易减下来的都飚回去了，不能再和她混下去了， 必须要有自己的坚持