其实蛮像放一个照片的，这样就可以见证自己的变化。。。。

希望自己能说到做到，这次再坚持不下来，以后就再也不提减肥这一茬了

忘记说个事情，就是姐妹们，千万别吃减肥药啊。小菲要不是以前吃减肥药也不至于后来150多斤，之前也就120多斤吧，就是减肥药害的，千万别吃，吃了不光减不下来反弹快，最重要的是，吃了你不一定哪天就出事情了，还是控制点嘴巴，别吃东西就行，省点钱干啥不好

其实，小菲有想说，断食能断多久就断多久，如果断了3天后觉得还ok，小菲像一直断下去，喝茶水和黑咖，看自己能坚持多久

LL，可以加入吗？我也打算用21天减肥法！

小菲一直想试试纯绝28天的，但是担心坚持不下去，所以用了21天，但是会用纯绝的标准过着21天的，若可以的话，小菲想绝一周然后再蔬果餐，看看情况吧，但是这3天是一定要坚持住的

做了一个晚上的翻译作业都没完成，老师实在是布置太多了，而且死难死难的，完全蒙了，好打击，明天接着写，中午回来做，要加油，不管是学习还是减肥

黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。 　　黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。 　　所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。 　　许多人知道绿茶具有抗氧化的作用，但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。咖啡中的主要抗氧化物质是一类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质，对人体能够起到抗氧化作用，咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有效清除体内的自由基，修复机体的衰老的细胞和组织。 　　咖啡在高温煮沸的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡


小菲在想，第一第二阶段用完之后用3373直接继续往下减，见到110一下到100斤，看到时候的情况吧，现在先不说那么多，要上床睡觉了，晚上等15分钟空中脚踏车竖腿15分钟

楼楼大爱 其实我以前也跟过一个贴 从140瘦到120 后来上班了就没去减了 但是现在休息在家里 所以想好好瘦下去 希望楼楼不抛弃 起码这21天不要弃楼啊 不然可苦了我们了！

加油亲，我从9号开始，一起努力啊

我要加入

希望这次跟的楼主不要先爆了

我也试过21天，失败了，我想再试一次，希望这次能成功，姐们要鞭策我哈，叫我小爱好了，身高168体重56kg
理想体重49kg，希望能在12月之前瘦身成功