我不太感冒饼干耶。。。。但是特别爱吃面包。。。。喜欢软软的口感，饼干太干了，还消耗身体的水分的，不好不好，吃了对健康也不好，面包除了淀粉多了，其他都好

生活中的运动也是减肥的爬爬楼梯，少坐着躺在，除了晚上白天少睡觉，多走动走动，洗衣服大点力，勤快点，都有了，能挤出时间锻炼下最好，挤不出来就少吃点，总有办法的，不要太苛求了，容易得强迫症，到时心理抑郁就不会了，咱健康快乐才是最重要的，要是为了减个肥把自己身心都影响了才得不偿失呢，到时侯后悔死

我现在在努力戒

上班座着，下班就睡着

嗯嗯，努力吧努力吧，其实不是说全戒，你可以一段时间不吃，在这段时间里（3天左右即可）把自己的胃变小，只吃蔬果，偶尔停不住了来个鸡蛋，但是要控制量，这是在缩胃，等胃小了，你要是还想吃面啊啥的，可以去吃一点，但是绝对不要吃多，尝尝就好。这个时候你并没有很久没吃，也就不会想吃到疯，可能尝尝味道后就满足了，然后就可以一段时间不吃，不要可以强迫自己吃什么也不要可以强迫自己不能吃什么，什么东西一样吃一点就够了，等你胃小了就不会那么想吃了，相信我

九、多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。


饼干还是要戒的，我听你，听你。

十一、七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。


刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

、【几种减肥蔬菜】 ：
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。

姐姐 我 最近也在减肥哦

给你顶一个

饼干还是要戒的，我听你，听你。

老天yy，都追到这来了，你神仙啊。。。。好吧，谢谢咯，姐姐现在好想吃蔬菜啊，嘿嘿，一会儿去吃点凉菜~~

嗯嗯，饼干也是要少吃再少吃的，其实减肥并不是不吃，我觉得，而是要有控制的吃，可以不吃就不吃，想吃了，实在想吃了 就吃一点也没关系，主要是要消耗掉，不要把自己搞的跟得了强迫症一样的就行