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27我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
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11咱们绝大多数人相识於网络，我从网络知晓站桩。网络站桩讲师甚多，桩功各有不同，派别数之不尽。初学者当自我鉴别，择优学习之。 网络有部分师者言说：站桩亦可不拘一格，怎么自然怎么站，怎么舒服怎么站，屡举证有自学老者成功案例。 此驳一言，此论者搅屎棍也，误人子弟！若站桩大成者，他自已一举一动皆合道，怎么站也舒服。观摩者初学者多，乃求教之徒，安敢随意一站就出功夫？君不见子弟兵哨岗、保安礼宾岗，站如挺拨之松，一
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4我们是农村地区的企业工厂，麻雀虽小，五脏俱全，头两天来个面试电工的，说话有点怯场，岁数也有40多了，技术在好，也不行啊。如果他要是段锻炼，站桩啥的，有可能扭转怯场，在找工作，可能容易点😂😂
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53简述一下我的情况，前面几年一直是静坐，但因身体先天元气不足，体弱气虚，气提不起来，也只能是算是枯燥，身体没有起色，反而感觉中焦淤堵，清气不升，浊气不降。多年的老毛病脾胃虚寒 、胆汁反流，一直没有改善，肩胛，颈椎也一直不好，吃了许多中药效果不好。遂从今年1月15日开始将早晨的打坐改为站桩，到现在有7个多月的时间。开始站的是抱球桩，每天早上20多分钟慢慢增至半小时，到45分钟左右，8月中旬改为站无极桩。 开始站桩时
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11脚底板出一年白色粉末了，无意测试了2次了，站桩明显出，不站桩几乎不出，干12小时活，几乎站着11个小时，比站桩强度大，但也几乎不出白色粉末 最近手指，右手大拇指处出白色粉末。 要见上帝啊😂😂😂
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21断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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239大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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37第4天免费学站桩内容 我们站桩中出现超半数的是：遇到体感如何处理。我今天和大家分享三篇我与我站桩启蒙老师的贴子。大家就知道类似的情况如何处理。
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43境界 近两天二三事 昨天去台安县实验小学为妻子领端午节礼物。回来走到台安县人民银行对面甬道时，看到一位七十多岁大姐牵着一条半大狗。我从人和狗北面绕过去，正对着小狗旁边半米时，小狗突然发难头奔我小脚甩过来。我当时就象随风柳絮，轻飘飘地起来，就象我的人被小狗的一甩之力带起来一样。我从容的落地，脱离小狗攻击范围。我笑着回头看那大姐。大姐吃惊地看着我问，你乍象年青人发应这么快，对，年青人也没有这样快？ 今早我
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2就谈谈自发功吧，转眼间出现自发功1年了，应该是去年二月底三月初开始有自发功现象的，刚开始和个钟摆似的，全身摆，现在基本已经确定了病灶在左胯，最近所有的自发功基本都是围绕左胯进行的。 我理解的自发功就是身体气血去冲击病灶，没什么大惊小怪的，我感觉只要站桩入门了，应该或多或少都会出现自发功的，因为身体的瘀堵，导致气血去冲击，就会出现自发功，至于有的人说他没有自发功，这个我也没有什么研究，但大多数人站到一
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16刘老师是开悟的大德，和刘老师结缘是在2022年三月份免费教站桩，一直坚持站，身体比以前好多了，今年三月份在贴吧里我说心情特别不好，老想着过世的母亲，老师马上联系我，开导我，几分钟就让我想开了好多，感恩！然后7月份建群就把我拉进群里，继续提供学习的机会，不说太多感谢的话了，只能默默的祝福刘老师越来越好！健康养生吧越来越好！
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242024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？ 从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我
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42各位师兄，之前站桩一个月，后面落下了，最近又开始站，有几天了，每天大约20-30分钟，每次站桩都感觉自己身体由内而外在发抖，从开始一直到结束，现在天慢慢凉了，站到20分钟之后，身体发热，出汗，双手有种被气撑起来的感觉，下桩才觉得酸疼，目前感觉最大的问题就是每次站桩没多久就感觉右边膝盖上面一点点疼，左边没什么感觉，每次站每次疼，到最后不能坚持的原因也是这个，本人高低肩膀，和这个有关么？该怎么调整？
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3今天厂里休息。 上午9点钟太阳出来。我高高兴兴的在阳光下站桩。因为上班。在阳光下站桩真的也是一件奢侈的事。以前湿疹老犯。我不敢站太长时间。现在湿疹基本控制住了。我就敢每次站30分钟了。 站桩这事儿。看过很多议论。有人说，站桩的时间根据个人情况，想站就站，不想站就走。我基本没有这样做过。我记得老师说过。每天站桩前先确定一个时间。时间到了才能下桩。 站桩讲究虚净松空。我的理解就是身体放松。头脑放空。身体放松，
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0春天要多吃野菜，野菜是时令菜，有利于生发，春天养生就要养生发。荠菜北方人特别熟悉，每年这个时候都会去采挖，煮鸡蛋或者包饺子。荠菜可以说是野菜之王，不寒不热，非常温和，营养价值特别高，据说它的含钙量是牛奶的三倍，还可以清肝明目，可以降血压，可以强筋壮骨预防骨质疏松，可以搜刮身体的寒气排出去，可以生发阳气，最适合春天吃，男女老少皆宜，关键是它的味道还特别好！
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8竞技运动员都很强壮，田径、球类、游泳、举重等等等等，但这些人大多饱受病痛折磨。本人曾练长跑一年，跑二休一，基本不间断，从刚开始跑不了2公里，到后来半马1分50内，成绩提高很快，不管是跑步时还是平时心率比正常人慢。但总觉得没精神。自从跟师父学站桩，精神好多了，走路腿脚也轻快了。 锻炼的方式有很多种，在我看来还是内家功夫最好，哪怕是八段锦这样简单的。因为普通人追求的是健康，不是运动成绩。
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17今天开始记录跟刘老师学习练功， 名 称：无极桩 姿 势：自然站立，双腿微曲，眼睛轻闭。 呼 吸：自然呼吸。 心 态：平静放松，对于杂念不跟不拒。 时 长：舒适为准，避免苦练。每次30~60分钟或更多，每天1~2次。体质虚弱者务必要量力而行、循序渐进，以免过耗精血而适得其反。 收 功：缓缓步行几分钟，让麻胀的双脚恢复至常态。 禁 忌室内为主，全程避风，老师提醒站桩以为早上为佳5-7点
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12站桩看图说事 看上图，这是一位朋友的头像。说一下这位朋友应改进的地方。 我是按站无极桩的要求看的，或许有偏差，但我知道万法归宗。 1、没看出头顶悬？因为头低了，头顶悬要求头正，精气神挺。 2、闭眼睛了，眼睛应似睁非睁似闭非闭。看脚前三米地方。 3、沉肩：站桩时有意两个肩夹骨向斜下方伸展。看不出两个胳膊窝夹小球。 4、五官与前胸，头与后背，都在不共的锤线上。 5、两脚内八字站桩是不正确的，应两脚平行站立，利于开胯。
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21最近甲流横行，尤其是我这种牛马接触的人多，办公室里今天这个不合适了，明天那个不合适了，家里还有2娃2老人，操心那。但是这次家里人基本没啥反应，我前几天感觉有点小问题1.2天就过去了，也没吃药，不得不说，站桩确实是人体培元固本的良药，免疫力提高了，抵御一切疾病。
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8国外有科学家，把猴子绑起来吊着，然后不定时的用电流去电它、刺激它，这种电刑刺激很痛苦，而且这种痛苦没有任何规律，让猴子时刻都处于焦虑不安中，没多久，检查发现，猴子有了胃溃疡。 你说这试验奇怪不奇怪，怎么电流刺激导致了胃溃疡？ 其实病因不是电刺激，而是情绪上的长期焦虑不安，引起了脾胃失调，动物也一样有五脏六腑，这在中医里，叫忧思伤脾。 佛祖早就说过，人要脱离“怨恨恼怒烦”；道家也谆谆教导弟子们，心和神都
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35近段时间，刘老师的讲课掀起了大家学站桩的高潮，新手朋友很多，总结了几条常见的问题供大家参考，要有问题大家也可以跟帖讨论。 1.动作做不到位的问题：所有的动作要领，虚领顶劲，含胸拔背、沉肩垂肘等等，都是结果，不是过程，这个大家一定要搞清楚，刚开始学习你是不可能达到这种状态的，你只需要坚持站就行，记住“虚静松空”，任何与这个要求有矛盾的都是错误的。 2.酸麻涨痒的问题：只管站就是了，都不是问题，不要追求那些感
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202站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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7不是写字，更不是书法。 只为内心的萌动，为进启蒙学堂谒见师长的兴奋！牵手学长的喜悦！ 我不分对与错，无知无畏操练着庄稼把式的站桩，心有期待。 无畏道法自然，无欲无求，我仅一平凡庄稼汉，一平凡人耳。
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2我现在每次都得站半小时以上才能进入状态，听说高手往那一站就能进入状态，师傅是行走坐卧皆在功中。我啥时候能达到那样的程度啊。
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8养脾胃的“黄金吃饭法”——每餐只吃七分饱这个小习惯让我收获了「不止变瘦」1个好处 玩过“华容道”的朋友都知道，空着两个格子，才能让棋子自由活动。 只吃七分，留三分。这三分就是让胃有“施展身手”的空间。 如果每餐吃得顶饱：比如我队友，经常吃得顶到嗓子眼儿。 脾胃工作量太大了，实在干不了那么多活儿，就容易罢工。 那些多余的消化不了的食物，就会在体内停滞，继而化为痰湿，把人“堆胖”。 痰湿又是个“黏腻的家伙”，
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5气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。 简单的道理告诉我们，站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。或许你会认为，站桩就是蹲马步，有
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5这两天晚上有意停了一下水果，站的时候又恢复正常，通过长时间持续站桩，身体变得更敏感些，特别对于寒凉的水果、或者重口味食物，身体还是排斥的，饮食会变得更加清淡，身心更健康更愉悦
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2山药有益于肺部健康，而肺与大肠是相互关联的，肺部健康能增强肠道蠕动。 苹果则能滋养肺部，让人心情愉悦，同时刺激食欲，帮助生津润燥。 适合情绪波动、睡眠障碍、脏腑功能失调和饮食不规律、便秘严重的精神分裂症患者。 制作方法如下： 取适量山药和一个苹果，洗净去皮后切块。 将山药和苹果放入锅中，加水。 用大火煮沸后，转小火继续煮30分钟。 熄火，待汤冷却至适宜饮用的温度即可。
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153现在站桩坚持10分钟，腿就抖的厉害。192025的第一场雪，也是这个冬天的第一场雪，以前每年都要下好多次，今年气温也没以往冷，差了大约8度左右，大早上起来把院子打扫一下，外面的大街也扫了，方便自己也方便别人，刘老师说了学会站桩，也必须做个好人，其实每年下雪我都把大街打扫一下，多干点活还锻炼身体，又方便了大家，如果都这样街上就更好走了，不说了，去给母亲那边也打扫一下，孝敬父母比啥都强171036人不要畏惧黑暗，因为黑暗中孕育着曙光。人不要畏惧磨难，磨难中智慧一定闪烁光芒。人不要畏惧病痛，因为病痛一定教会你怎样获得健康。黑暗，磨难，病痛，一定是你的良师益友，未来的岁月定会温暖悠长。6我们这里零下7度，一件羽绒服就可以了😂😂452024年11月9日免费学站桩要求 我在百度贴吧免费教站桩四年了，免费教的人员超过5百人。并且，现在免费学站桩的人员暴涨，上次7月6日免费学站桩人员达61人。在九月七日免费学站桩还有18天的情况下，现在已经有43人加入免费学站桩群。我是第一次免费学站桩群不解散的，现在每天都有人提出各种站桩问题。并且随着更多人加入，回答免费学站桩人员的问题会越来越多。 因此，我决定2024年11月9日免费学站桩要求如下： 1、站桩养生吧七级； 2、因每15经过一段时间的站桩，随后身上开始出现暖流脚背上腿上后腰后背颈部耳朵头部双手。再慢慢的脸部开始感受到气在游动有时可以升到头部两侧，后来听老师说不加以引导，气血容易冲头，应该把意念引到涌泉穴。这样反复的几次，只要脸部一有感觉就意念涌泉穴，气流很快就下去了。后面有一次不知咋回事，这个气直入百汇，感觉百会穴有东西顶，赶紧意念涌泉，有这会事吗？16最近站桩，总觉得胸口有气顶着，不顺，今天站到后来，有意识的把胸往前顶了一下，一下了 气就顺了，呼吸很通透的感觉。 站了五个多月了，身体的变化就是脚热了，脚汗多了，以前一到冬天就手脚冰凉，穿板鞋脚也是凉的，出的脚汗也是凉凉的。现在脚热了，脚汗也是热的。以前冬天手掌是干的，现在冬天手掌也出汗了，并且比较多，但手依旧是凉的，估计坚持下去手也会热起来。感谢师父！12以前遇到问题拿不定主意时，总是很纠结，睡觉都睡不好。现在不一样了，遇到问题以后心里也不慌，也不急，总是在某一次站桩或者睡一觉以后就有主意了，这是不是站桩的好处呢8站桩以来前我踩过的坑，A双腿松懈，或称之松弱。B不是自然呼吸导致肚子气滞了，最后吃萝卜消气才解决了。C没有做到松腰落胯。还好虚灵顶劲未过火，站桩时膝关节也未出错。以上这些问题在很长一段时间，让我原地踏步。近段时间我似乎明白，站桩的本质就撑 ( )拨( )。开肩开胯本质也就是撑( )拔 ( )之一，它是站桩道路中的一个中间过程。个人之言，仅供参考，不足之处，恳请师傅及各位指正。12看看自己以前的帖子。自己想通过站桩提升自己的免疫能力。改善自己的身体健康状况。以前自己就是湿疹很严重。到处求医问药。就是不除根儿。总是犯，有时候痒到半夜醒来，有时候很痒很痒忍不住去抓。越抓越痒。这半年站桩下来。也不知道是不是因为站桩的原因。现在明显的感觉到湿疹轻多了。觉得自己能够忍住，而且能够控制了。 今天是大年初三了，晚上醒了睡不着。想着这一个月没写帖子了。本来昨晚就要写，太困了。就这会儿写吧。6有武汉站桩的小伙伴们吗？3《医宗金鉴·食积咳嗽》中提到：“食积生痰热熏蒸，气促痰雍咳嗽频”。小儿本就脾弱，加之喂养不当，易为饮食所伤，积滞中焦，积而不消则会化热伤阴。同时，食积郁热可生痰，郁热痰浊上蒸于肺，则会影响肺的宣发肃降，从而导致咳嗽；另一方面，五脏之间都是有联系的。脾为土，肺为金，土生金，所以脾为肺之母，母亲出了问题，孩子自然会受到影响。而脾又为生痰之源，肺为贮痰之器，积食日久，脾胃虚弱，就容易生痰，导致咳嗽不止。80好消息！2025年2月8日加一期免费教站桩课！感兴趣的吧友，现在开始签到、点赞、发贴、回贴，2025年2月8日前轻松到七级，可以免费学站桩。
