3.4 早餐:面条一碗
午餐:金针菇拌黄瓜，一个炒鸡蛋，三个大虾，四个蛋挞，四个……四个…… 四个……
本来打算吃一个，结果没刹住车

今日运动打卡，大汗淋漓！辛苦的减肥人，明天也要加油噢！

3月3日
今天热得很，最高23度。在家把羽绒服洗了，鞋子刷了。
早 昨天的酥饼两个，昨天的西红柿鸡蛋汤。
午 烤了鸡腿肉，烤箱烤的就是不如明火烤的好。买了薄饼，卷着鸡腿肉和酸辣土豆丝，还有一个咸鸭蛋，吃了两卷。喝了豆浆。
晚 也是卷饼，这次没卷肉了，自己做了凉拌圆白菜，卷了一个咸鸭蛋和菜吃了一卷。后来看见有辣椒粉，手一抖，撒多了，辣的不行，没吃了。还好拌的菜不多，又吃了不少，要不扔了也心疼。又喝了豆浆。
现在在喝水，今天光干活了，水都没跟上。
明天早上要拍体重照片。看看这一周的情况。
胖子加油！

上周六72.55，今天72.2，下周继续努力！

这周不是很理想，大概也是因为例假水肿？算了，不给自己找理由了。总的来说，每月5斤任务，每周得减1斤以上吧？这第一周就掉链子了。
3月5日体重72.2
下周目标71.5
加油！
要坚持吃早餐！晚餐要少吃点！运动要坚持一周3-4次。加油！

今天早餐，鸡胸肉50克 娃娃菜炒豆皮100克 鸡蛋炒西红柿100克 煮鸡蛋一个，杂粮饭100克

今日体重71.7公斤，加油！

运动回来喝杯咖啡，吃个黑芝麻丸。

今天的早晚餐吃成晚餐了，鸡胸肉100克 娃娃菜炒豆皮100克 自制红豆沙60克 生菜100克 水煮西兰花40克

今日运动打卡，上午走路11公里，晚上跳绳，辛苦的一天，明天继续加油！

今天在家陪孩子，中午去妈家吃的。早上面条，中午各种吃，晚上一个烤鸡翅，一个烤鸡小腿，一碗炒花菜

3月5日周六
初始体重72.2kg
下周目标体重71.5kg
今天例假最后一天
早 豆浆一杯，小面包一个。
午 青椒炒豆皮，昨天剩的烤鸡腿肉，米饭一碗。
晚 生菜圆白菜金针菇一共200克左右水煮调味，半个馒头。
下午带孩子去上课了，孩子有点感冒，回家赶紧洗鼻器洗鼻子，吃药，因为她还有点点鼻炎。新给她买的鞋子，她说磨脚后跟那里。
胖子加油！

3月6号早餐：清炒黄瓜片100克，鸡蛋炒香椿100克，杂粮饭100克，鸡蛋1个，脱脂奶150豪升

3月6号运动打卡