上周六72.55，今天72.2，下周继续努力！

3月5日周六
初始体重72.2kg
下周目标体重71.5kg
今天例假最后一天
早 豆浆一杯，小面包一个。
午 青椒炒豆皮，昨天剩的烤鸡腿肉，米饭一碗。
晚 生菜圆白菜金针菇一共200克左右水煮调味，半个馒头。
下午带孩子去上课了，孩子有点感冒，回家赶紧洗鼻器洗鼻子，吃药，因为她还有点点鼻炎。新给她买的鞋子，她说磨脚后跟那里。
胖子加油！

3月6日 周日
早 煎蛋两个，馒头一个。
午 炒米饭一碗，西红柿鸡蛋汤半碗。
晚 水煮菜一份250克左右，汤圆一个半。
总结，今天吃了一天碳水，晚上就吃点菜吧，下午带娃去画画了，今天有点降温，外面有点冷。
明天去超市买菜，可能去自助。刚步上减肥正轨，又要破戒。
胖子加油！

3月7日
早 喝了一杯豆浆，一个小蛋糕。
午 自助餐，控制了。
晚 水煮菜200克，香煎鸡胸肉。
中午吃完饭去超市买菜了。中午自助控制了，然后回来就去看孩子了，孩子感冒不能去上学。回家就快7点了，吃完饭8点半了。
胖子加油！

3月8日
早 小面包一个 豆浆一杯
午 芹菜炒香干 米饭 萝卜鸡蛋汤
晚 水煮菜 香煎鸡胸肉
下午带娃去玩了，路上买了个炸年糕吃，回来又吃了一个脆脆的蛋卷，喝了水果茶。下午热死了。
胖子加油！

现在饿了，带着饥饿感睡觉

3月9日
早 小蛋糕一个 豆浆一杯
午 炒花菜 火腿肠 米饭
晚 水煮菜 菜里的撒尿牛丸三个 荷包蛋一个 火腿肠
下午带孩子去逛街了，买了点好吃的。下午回来将近5点，吃了一个脆脆的蛋卷。
我被孩子传染感冒了，一天都困得不要不要的，现在准备睡觉了。
胖子加油！

3月10日
早 喝了杯水
午 速冻水饺吃了10个左右，昨天剩的火腿片。
晚 中午剩的饺子，煎了6个吃了，黑芝麻糊泡麦片小半碗。其实没吃饱，算了。
感冒了，及时吃药，没有很严重，但是鼻子跟着了火一样。下午去看孩子写作业，吃了一个蛋卷，一个威化，一个巧克力。现在喝水去。
胖子加油！

3月11日
早 小蛋糕一个，黑芝麻糊麦片几口
午 速冻水饺6个，卤鸭肉几块，三文鱼90克。
晚 煎的中午的饺子9个，豆浆半杯。
为啥昨天吃的水饺，今天又吃呢，是因为，今天早上吃完饭骑自行车去超市了，回来以后热的不行，不想做饭了。所以就吃的饺子。
吃完午饭去看孩子，然后教她写作业，读英语，背古诗。真是不能辅导孩子学习啊，气的都不气了。晚上回来晚了，饭也吃晚了，然后洗完澡就9点了。
明天早上要上体重图，喝点水早点睡觉。
胖子加油！

3月5日体重72.2kg，这周改变了晚饭饮食，加上例假后水肿消除，3月12日最新体重71.2kg，总算是有了新的突破，真不容易啊！下周目标依旧是以1kg为目标，希望能减到70.2kg！加油胖子！

3月12日
早 一个小蛋糕 一杯豆浆
午 咖喱鸡盖饭 饭少菜多
晚 两口烧饼 几片火腿肠 一盒三麟豆奶
下午带孩子去上口才课了，今天好热，29度，一夜入夏。放学带孩子溜达一圈买了个烧饼，我吃了两口。实在是热的吃不下，还有点累。明天不会这么热了，明天孩子画画课。
胖子加油！

3月13日
早 油条1.5根和昨天剩下的咖喱鸡肉，一年多没吃油条了。
午 做了红糖芝麻酥饼，吃了2个，喝了一碗西红柿鸡蛋汤。
晚 1.5个酥饼，一碗西红柿鸡蛋汤。
今天下午带孩子出去画画了。骑自行车来回的。
今天饮食很单调，明天要改。
加油胖子！

我的帖子又没人了。哈哈，自己坚持下去吧。已经减10斤，第一个阶段完成。刚才试了一下去年的短袖T恤，全部都大了。没关系，接着穿。接下来还有两个阶段，希望下一个10斤能在6月之前完成。加油！

3月14日
早 大奶牛威化一块
午 炒米饭一碗
晚 煎饺2.5个 煎小笼包4个
今天出去给娃拿童话剧的票了。溜达一圈。吃的不好，明天改！
胖子加油！