【朽土升龙越修炼分为三个阶段，即三个过程。
第一层是龙息升起，
第二层是突破“玄关”，
第三层是完成超越。
依习练者个体差异和进境不同，每层所需的时间也不同，但普遍认可是第一层需要30--50天，第二层看机缘，三五月不等，第三层则相对来说极短，快则两三天，慢则七八天就成。
详细解释一下这三个过程，第一层就是熟练或熟悉那个目睹龙息升起的感觉，全然地，无评判地目睹整个过程。
第二层则难度相当大，你会发现不断升起的龙息到了心轮处，那个地方附近俗称胸口或胸窝，中医称为檀中穴，某些流派称为“黄庭”或“灵台”等等，那是一个“关卡”，很难突破。升起的龙息不够强大的时候，很容易在心轮处被“吃”掉，有如泥牛入海悄然无息。换句话说就是你可以保持那个目睹龙息从底轮升起，一直升起到了心轮处，然后心轮以上，就几乎没有什么觉受，即使会有那么一丁点，也过不了喉轮。
第三层其实很简单，升起的龙息可以自然向上，无任何阻碍地“轻易”到达顶轮，最后完成超越。】

关于手势A和B的区别：
因为龙息之源，这个底轮的能量流和“性”之能量有关，所以请一定要保持住清净之心，千万不可在此过程中唤醒性欲或肉体感受。否则，极有可能因为在入座中因为心不够清净而导致性欲唤起，无法保持静坐而最终失败放弃。
A手势的坐姿，较为有利于龙息升起，但缺点是不利于“克制”性欲唤起。
B手势的坐姿，较为有利于“克制”性欲唤起，但缺点是龙息升起的效果打了些许折扣。

【朽土升龙越，是龙息强大的根本之术，所以极为重要，是整体概念的修行之道。
而南坡主流冥想和西坡之道都是完全的整体概念，不偏重于任何局部，初级的冥想修炼的是整体，整体的心，意，神，和肉身。
冥想者，通过初级冥想的练习，源动力强大之后，会自然贯通周生百骸，龙息充斥于全身任何一个精微之处。此时的你，什么奇经八脉，什么三脉七轮对你而言，就都是浮云了。
这就是整体概念的不可思议之处。
必须牢记的一点是：龙息（源动力）是完完全全“无为”的根本之力，是自发而行的。无需你主动去运作。你只要观照即可，保持那个无评判的全然目睹，肉身或精神上的任何觉受都必须彻底忽视或无视。】

第一天
早上，起床后蛤蟆，然后开始升龙越，采用单盘和手势A，觉知向下“看”，两分钟过后性欲被唤起，转移了下注意力接着练习，直到二十分钟闹铃响起。

守望兄，手势到底什么样，不懂

第二天
二十分钟。相对昨天晚上的困顿状态，早起练升龙越“清醒”许多，抛开念头直接去"看"，杂念升起后，给它们一个空间，然后轻轻转移注意力到底轮处，维持住看的状态

第三天
早上起来蛤蟆，然后升龙越，二十五分钟。“不入虎穴，焉得虎子”，沉到感受里面去，不挂念龙息是否升起，让它自然升起。

认真踏实的守望兄，龙息冉冉升起。

不错的纪录帖！赞！

第四天
凌晨，升龙二十五分钟，没什么特别的感觉。准备蛤蟆之后再睡觉，希望一觉到天亮咯。

第五天
中午，三十分钟升龙越，底轮处有"温热"的感觉。

我还是插一楼好了

第六天
凌晨，兴奋睡不着觉，升龙越四十分钟，一直徘徊在兴奋感和拉回到海底轮处，观情绪对于我来说轻车熟路，可观照龙息完全是个新手，总结就是：情绪不稳定的时候可以不用升龙越了，效果不大！兴奋感中蹦出一句话来，分享给大家：
“泥沙聚下，总要还你整个万里晴空。”

第七天
傍晚 ，四十分钟，昨天就龙息找kl兄聊了，k兄推荐在性欲升起观照追踪它，可我在目睹的情况下性欲很难完全升起，没有念的作祟性欲很难升起，保持看着，性欲根本不会完全升起，即使有一点，回到“看着”的状态，一切又都平息了。不过，"主动进攻"倒是一着险棋，倒是不妨试试。升龙越还是以连续不断的目睹为主。四十天后再看效果。