先观呼吸10分钟，再葫芦本尊确定能量盘大概位置，然后→_→

都是乱练的进来陪陪守望兄，在写些自己习练过程，不定时的写，升龙越第三天，散盘向下感受底轮具体也不知底轮在哪，保持感受期间会被思维拉走就用零极限拉回来，身体的感受就是后背温热感明显不去管他，接着看慢慢腿麻然后麻木干变空好像身体都空了，坚持不住就下座20分钟左右。

升龙越第四天端坐加起来一个半小时，还是没有任何苗头，海底轮空空依旧，后背那股能量到是挺活跃的，下坐之后精力充沛好久没有这种感觉了开心。

升龙越第八天，起初还是没有感觉因为海底轮不在肉体中，空空的感觉总是不及我所熟悉的体感气感，突然有一个想法我执我执没了我还有执吗，于是我把我丢了，身体交给身体思想的交给思想，我是谁，我是观者，于是空虚的海底轮有了感觉，那感觉仿佛新生，有好似本在。

升龙越第九天，静心观照海底轮，念头连成串形成了故事不过这故事很短很短，观照的时间成了主流，发现了很多的执念

期待期待~赞叹赞叹~

升龙越第十二天，静心之下忘记了时间忘记了外物只剩下了心和那单纯的品味海底轮的感受，底轮逐渐温热无色透明的热气升起，这股热气没有实质只是单纯的从底轮处向上升，但我不能确定这就是龙息，没关系不是也就是多花点时间，下次开始看看是否一样。

升龙越第十四天，这次看得比上次清晰了点但还是不如亲眼所见，希望下次看得清清楚楚。

第二十二天
早上，蛤蟆后升龙越，感受低轮的变化，好像有种能量流的感觉，很细微的感觉也很容易消失，一条线一样的能量流。四十分钟。

第二十三天
早上，蛤蟆之后升龙越，没找到耳塞，第一次在嘈杂的环境下升龙，继续觉知低轮的变化，有一些感觉，去感觉了底轮才有的感觉，再明朗一点。三十分钟。

第二十四天
早上，蛤蟆后升龙越，上次升龙的一段时间状态很好，这几天也是，不知道是升龙后状态好，还是状态好才去升龙，感觉到“定”，即使混乱也能很快定下来，最明显的是给客户打电话，状态不好时很容易乱掉，现在只要感受底轮 ，马上就能静下来。
现在对升龙的状态是，只要去感受底轮就好像有一种感觉，不去感受就像平常一样，这感觉是“家”吗？三十五分钟。

第二十五天
早上，欲望强烈之时直接开始感受底轮变化，在底轮上感受到欲望的根源是急促的呼吸，前几次那种底轮的感觉更强烈，甚至有几秒钟到类似高潮的感受（那时感受底轮，欲望像汹涌而来的潮水把我淹没，而我只是随着），二十多分钟后欲望完全散去。申了一个长长的懒腰，感觉龙息充斥周身百骸，是龙息吗？
这些天到很晚都不想睡觉，是龙息的表征，还是我因故事而躁动的心？

第二十六天
早上，升龙越四十五分钟，感受底轮的变化，那种感觉还在 ，后来感觉手臂和双腿也有这种感觉（可能是充血所置，但都是差不多的感觉 ，后来手脚发展成酥麻，底轮的感觉是那种只有酥没有麻的感觉，类似能量流活动）

升龙越第十九天，我不知道怎么写了我的感受在欺骗我，那不是小镰兄描述的冉冉升起的感觉，仅仅是底轮温热周围的热气也许只是一种能量，我错了，继续升龙越感受着海底轮。