还有那个啥，减肥如果是断食减肥，最忌讳的就是减减爆爆，要不你就先减食量，然后差不多了再断食，就算断食期间，也不能多吃，要不后果真的会很可怕

欢迎啊，第几天了

其实我的经历和你差不多我是生完孩子之后变得180近然后自己减肥在家上带孩子大概一年的时间见到140近后来去拔罐减肥了见到了128可是都怪这张破嘴有吃会了160我的天我真的想用以句话来形容这次减肥不瘦就死了

嗯。。。最忌讳断断续续和反反复复了，这样很难减，所以我现在就很难减，不过，再难也要坚持啊，你比我大好多呢，我才大二。减肥一个是为了美，更重要的是以后找工作和参加各项活动，还有就是成天被人说真的好难听。。。。要加油，我这个年龄本来是应该美的时候，最美丽的时候，可是这个身材怎么也美丽不起来，真闹心啊

今天是第三天...

嗯，坚持住，你是真的什么都没有吃吗，小菲我还多少有吃点东西呢

咱们都要瘦瘦的，美美的，另外这里也欢迎男性朋友加入哦，那个后期的运动方法更适合男性朋友呢~

恩那好吧你就叫我武武吧.其实我是想一直绝食7天等来MC的时候再回复,不过貌似很难,我以前最长记录也就绝3天,后来又暴了,所以这次不想让自己暴就选泽了一个让自己适应的方法,我觉得减肥最重要的就是不但要有毅力而且还要适合自己.能坚持.有的人为什么会爆尤其是我,我是那种一吃就停不下来的那种,其实我最怕的就是复食了哎这次砸门一起,我没天晚上上网每天都汇报一下战绩如何

什么都没有..只有喝白开水和茶还有蜂蜜,自己榨的橙汁
第一天一直喝水 到晚上上课的时候走路快晕了就去旁边奶茶店买了杯奶茶
第二天喝了杯牛奶
！！！！！！牛奶和奶茶真的一口都不能碰阿！！！！！！！！
要不然三天就不止掉四斤了.....而且今天还没掉
唉明天开始只喝水了

那个美眉叫什么啊你断食几天了难不难受啊你打算短几天啊.恩对了我今年28了是比你们大恨多,其实我从小就不受所以你说的那种心情我都能理解,一定要守,不然美美得青春就浪费了

所以才让你来楼里汇报啊，有个人监督你，其实道理自己都知道，就是做起来的时候真的很困难对吧，小菲也一样，所以，想吃的时候都是拼命转移注意力，读下书，写写字，听听音乐，运动一下，实在不行，灌水，灌黑咖啡，真的，有时候食物那在嘴边上，放入嘴里的前一刻就狠心的扔进垃圾桶，还是要自己控制才行，我是学生更轻松一定，在家真的好难减肥的，我理解你，我每次回家都会胖，食物太多了，所以在学校，我都不买给自己，因为买了就想吃

奶茶，那才万恶呢，你还不如啃一个苹果或者香蕉之类的，实在不行吃一口蜂蜜，绝食期间可以吃蜂蜜，当作糖，身边必须备着点东西，要不会晕死的，以防万一啊。

是啊我试过3天只和水受了6近当然也是减肥黄金期开始的身体可能代谢的好吧你可千万别和奶茶那时减肥中的大垃圾还不像吃饭呢有营养减肥最基本的就是戒掉零食

恩恩小菲你今天还没开始减吧以后我们每天都来上报一定不能弃贴不然偶会伤心的啦我一般都晚上在你呢

就是啊，绝食期间，水果和蔬菜都是可以吃的，不过要限量而已，在实在晕的时候吃，蜂蜜也是绝佳的调味剂呢，干枣如果有条件的话也吃几颗吧，突然3天不吃东西，真的是谁都受不了