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2025越减越肥！大基数减肥！开启第四周！加油加油

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第一周瘦7斤
第二周瘦3斤
第三周瘦0.5
开启第四周，坚持就是胜利，第三周起起伏伏，也坚持下来了，开启全新的第四周
IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-03-10 08:58回复
    第一天163.3
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-03-10 08:59
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      第1天餐单：
      早餐：一个鸡蛋一个牛奶
      午餐：200g生瘦肉
      晚餐：150g生瘦肉
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-03-10 09:00
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        早饭
        七点多吃一个煮鸡蛋，九点一盒牛奶一杯咖啡
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-03-10 09:00
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          午饭一个鸡蛋，一些猪肝，一个豆干
          IP属地:北京来自Android客户端9楼2025-03-10 12:48
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            今天不知道为啥，一点点饿饿感觉都没有
            IP属地:北京来自Android客户端10楼2025-03-10 17:01
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              晚饭
              一个鸡蛋，一袋海带和泡椒笋的零食
              IP属地:北京来自Android客户端11楼2025-03-10 17:01
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                第2天餐单
                早餐：一个鸡蛋，一个牛奶
                午餐：150g生瘦肉+150g蔬菜
                晚餐：150g生瘦肉
                IP属地:北京来自Android客户端12楼2025-03-10 19:51
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                  减肥小知识，生肉100g=70g熟肉
                  IP属地:北京来自Android客户端13楼2025-03-10 20:02
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                    减肥涨知识
                    主食，蛋白质，蔬菜的换算表
                    IP属地:北京来自Android客户端14楼2025-03-10 20:03
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                      居然失眠了，以前都是7点被闹钟叫醒，这比五点四十五就醒了，一直到现在，一点没法入睡
                      IP属地:北京来自Android客户端17楼2025-03-11 06:21
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                        第二天161.8，-1.5
                        实在失眠，索性就起床了
                        IP属地:北京来自Android客户端18楼2025-03-11 06:39
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                          早饭吃了吗
                          一个鸡蛋，一大杯温水
                          一会九点，喝一盒牛奶一杯咖啡
                          IP属地:北京来自Android客户端19楼2025-03-11 06:58
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                            咖啡到位
                            IP属地:北京来自Android客户端20楼2025-03-11 08:35
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                              吃午饭了
                              生菜
                              鸡腿肉，昨晚外边店里买的，特别特别特别好吃
                              一点干豆腐
                              IP属地:北京来自Android客户端21楼2025-03-11 11:47
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