呼叫小伙伴。如果还减。就在一起吧。@在元妈妈 @赐我永生黑暗丶

减肥第一阶段。
从明天开始打卡30天。（2月5号-3月6号）
早饭一个水果或者两个鸡蛋。
中午去婆婆家。没办法指定饮食。只能菜+肉。吃七分饱。中午不吃水果，不吃零食。
晚饭不吃。
每天运动一小时。(跳绳或者自行车。姨妈期第一二天不运动。)
因为年前最低体重是135。现在涨上去的十斤。会很好减。但是135后会很难。所以这30天的目标是15斤，（因为我还没称体重。明早估计145+。姑且按照145计算吧。）也就是3月6号我的目标是下130。

过年十天。保守估计十斤。
奶茶喝了两次。油炸也吃了。方便面也吃了。辣条也吃了。
火锅也吃了。烤肉也吃了。
想吃的都吃了。
吃完后，肚子特别特别撑。暴食后并没有快乐。反而是后悔跟失落。
从23年十一月到现在，一年多的时间，也没有改变暴食的习惯。减肥真的是一辈子的事呀。
现在醒悟还不算太晚，我还有更好的人生。我的人生，绝不能在被胖束缚。
我必须去努力成为健康的正常人才行？

（2月5号-3月6号。第一阶段30天。目标16.8斤）。减肥第一天。体重146.8。过年八天胖了11.8斤。还有谁。。。。

作为本期初始体重吧。

早饭一个香蕉。

中午西红柿鸡蛋。牛肉。一碗羊肉汤。

今天亲戚来家了。做了一大桌菜。我象征性吃了一些。对象跟亲戚聊天。我在看娃睡觉。运动无了。

（2月5号-3月6号。第一阶段30天。目标16.8斤）。2.6。减肥第二天。体重145.1。后悔昨晚吃饭了，否则不是降得更低？

早饭一根香蕉。

中午。牛肉。炒鸡。粉条炖菠菜豆腐。虾。

晚饭无。
跳绳4000个。