体重居然稳定在61.5左右了。。。。。不合适不合适。准备这两天把这1.5先去掉。

我看别人减肥都是晚上不吃，可以吗？会不会睡不着，实在饿的睡不着再吃个鸡蛋，最主要晚上不吃他还锻炼，受得了吗，我现在有少吃碳水了，情绪没有吃的多开心，60.85kg，

5月15日 937天
今早体重，61.5（-0.2）
昨日饮食，
早 10颗馄饨，一个蛋，一个面包。
午 米饭，炸小虾，凉拌藕片。
晚 黄瓜一根，水煮蛋两个。
水 2L
零食 香蕉片，酸奶一盒，花生姑娘。
胖子加油！

05.15Mark：60.85kg，感觉会瘦的慢了
饮食：中午吃了放纵餐，晚上饿了吃了四块粉蒸排骨。
训练：蹲腿力竭➕有氧，感觉晚上不是很饿，本来想晚上不吃的，还是选择训练增加强度。

5月16日 938天
今早体重，61.55（+0.05）
昨日饮食，
早 9颗水饺，一杯牛奶。
午 米饭，藕片，牛肉。
晚 黄瓜一根，水煮蛋两个。
水 2L
零食 好多好多。
胖子加油！

早晨起来称果然胖了，怎么说捏？晚上还是少吃几块肉，用鸡蛋代替，再就是减肥本来就是长期搞，只有保持住瘦子的生活习惯，早晚都得瘦。

其实保持住，现在的体重，每天也是一种小小的成功😊

白天正常吃，晚上吃的卤鸡腿鸡爪黄瓜番茄，
无氧硬拉这段时间吃的少效率低了点，有氧记录了时间，
没吃鸡蛋，鸡蛋吃的特别噎人，脖子要伸🉐二里地，
感觉吃完饭40分钟后或者1小时后锻炼吧？？

生气╰_╯我在想是不是昨晚多吃的一坨饭没有瘦，保持住，一个月两三斤，貌似一年时间也能瘦下来，每天早晨称体重目标是能保持就行，咳咳咳

5月17日 939天
今早体重，61.6（+0.05）
昨日饮食，
早 两块面包，两包花生姑娘，一杯牛奶。
午 米饭，牛肉炖土豆。
晚 黄瓜一根，水煮蛋两个。
水 2L
零食 香蕉。
胖子加油！

5月18日 940天
今早体重，61.7（+0.1）
昨日饮食，
早 四个韭菜粉丝大饺子，一杯牛奶。
午 米饭，不辣的水煮鱼。
晚 黄瓜一根，水煮蛋两个，面包一个，牛奶一杯。
水 2L
零食 香蕉。
胖子加油！

61.45kg呼呼，涨了，减肥日记得写起来，还发现一点，早晨中午一定要吃饱吃好，然后晚上尽量少吃，因为早中吃不饱，晚上一饿吃的就多，这样试试看效果如何

05.18硬拉➕有氧
白天正常吃，晚上少吃半碗盖浇饭，极限了，不吃没劲训练。暂时想不到更合适办法了。
然后训练顺序需要调整，训练时间要记录，减肥动力每天写写。

5月19日 941天
今早体重，61.55（-0.15）
昨日饮食，
早 九个饺子，一杯奶咖，哈密瓜。
午 米饭，乱炖牛肉片和西蓝花。
晚 两个麻圆，一个烧饼，1/4哈密瓜。
水 2L
零食
胖子加油！

5月20日 942天
今早体重，62.3（+0.75）没蹲厕所，水肿严重
昨日饮食，
早 九个饺子，一杯牛奶，1/4哈密瓜。
午 米饭，茄子丝，芹菜炒肉丝。
晚 三块面包，一袋兰花豆，半个哈密瓜。
水 2L
零食
胖子加油！