饮食调养
除了寒凉之外，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注重养肺。
第一，及时补充水分，多吃一些滋阴之物，特别是滋养肺阴之物，如银耳、百合、莲藕等，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，这些食物可以起到滋阴润肺养血的作用。
第二，适当食用一些药膳，如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等，以解决秋天气候干燥到来的破坏性影响。
大家不要小看了这一举止，秋季养阴也是一门大学问。秋天人体可以借自然收藏之力，将机体需要的精元之物从外界吸收体内，从而保证肾之精元物质的需要。