秋季主气为“燥”，以“收”和“降”为主。一收一降，将春夏之外展、生发之气渐渐收降归元。
秋天，是丰收的季节，也是收藏果实的季节，人也不例外。
立秋和处暑两个节气过后，高温、闷热的潮湿之气就会渐渐停止，同时阳气开始收敛，转变成雨水，浇灌大地，而有了凉爽之意，并且天高云淡，裸露出美丽的蓝天和白云。
白露、秋分时，人们在高温下的烦躁情绪也会平静下来，并有心情领略宜人的秋色和美景。

饮食调养
除了寒凉之外，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注重养肺。
第一，及时补充水分，多吃一些滋阴之物，特别是滋养肺阴之物，如银耳、百合、莲藕等，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，这些食物可以起到滋阴润肺养血的作用。
第二，适当食用一些药膳，如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等，以解决秋天气候干燥到来的破坏性影响。
大家不要小看了这一举止，秋季养阴也是一门大学问。秋天人体可以借自然收藏之力，将机体需要的精元之物从外界吸收体内，从而保证肾之精元物质的需要。