这不是减肥贴，是美食帖

7点半到家，路上加起来走了30分钟，歇了下跳绳一小时结束，拉伸，手酸腿胀

跳绳一小时结束，做了几分钟哑铃，拉伸去，一身汗好舒服……25是要做的，不过我准备以跳绳为主，减脂肪后再继续塑形，以3个月为轮回跳绳完了再做做力量继续跳绳

今天路上站加走1个半小时才到屋，还是顽强跳绳一小时，有进步，手不软腿不僵节奏不乱可以一口气跳很多了，汗如雨下

很多人说郑多燕的体操没有效果，当时将信将疑，看了你这个，我确定真的没啥效果。也是哈，你看看现在郑多燕长得跟猪一样。还是HITT好。

一小时跳绳结束！7点多才到屋爬上楼累瘫了，坚持跳了一小时，拉伸去了

瘦了多少了？

没瘦……还在努力

刚到屋，累死了，今天有事下班走了一个半小时，还没吃饭，好困，今天就这样了

唉，5号开始肠胃凉了，一直没好，前几天拉肚子进医院了，这几天养身中，好了再跳绳。

可以，先把身体养好，然后你再继续运动，T25应该不错的，你要坚持的；
有健身方面的问题你可以下载 HI运动app，里面的训练课程慢慢练就可以了，还有很多实用的健身小工具。

晚上买了点凉拌豆皮，藕，土豆片，海带吃，8元。跳绳70多80分钟.其实感觉还能跳，没觉得腿好累这次，不过我要洗洗刷刷了，拉伸。之前跳一般，肚皮冷，开了小太阳

楼主是放弃了吗

昨天堵车回来太晚，饿的难受就没动了。今天回来吃了口牛肉丝和豆腐干，两三个板栗，一个小猕猴桃，小碗脱脂奶粉加玉米粒垫了下。有点凉肚子和胃的感觉，跳完不是很舒服。跳了大概70分钟的绳，拉伸洗热水澡，没暖气真糟糕，开小太阳暖肚子

今天下午站了很久，穿中高跟，脚有点累，回来歇了会跳绳都差不多9点了，跳了近一个小时，拉伸了