站桩相比以前越来越轻松更容易坚持，没有延长站的时间而是慢慢试着降低站的高度。每次十五至二十分钟之间，时间短了有时松不了，状态不好时十分钟左右才发现某个部位僵硬。并非你想松哪里就能松哪里。左腿较弱会最先感到大腿肌肉类似滚动感，右腿少有此感，站桩外形似不动，实则一直在慢慢调整中，有主动有被动。看起简单真站起来又不像那么简单。

今年晃腰没练好，自经师父指正后，犹如从前再来开练一样，自感难度又增加很多，按师父要求坚持不了多久，慢练左腿不行，而且晃的抽拉感觉更加明显，以前没什么感觉的右肩胳膊也有感觉。半小时都坚持不下来，练一年了还这么个水准，对耐心也是一挑战，心急燥了。站桩的时间多晃的少了。总的时间与去年差不多，站晃甩又有点分散了，效果也好像差了点。
练功不易，时间加心境，唯一要做的就是坚持，估计功练的有成效时，内心也受到锻炼了，进步不大写的也少了。也许这个过程也是必须的吧，最初晃的不好也那么艰难，现在晃的不好是比以前难度高了。最初直接这样晃也晃不了，身体条件达不到。就这样练着，即使要领没学好不达标，也得练，慢慢体力气力增加再慢慢修正。

天气热了，练功成了问题，去年也是这样，热的心烦气燥，汗淌的痒痒，多了去擦汗的动作，心真的静不下来，心静慢练着实炼人，所以内家高人那境界不得不佩服。感觉四季唯夏季不适合新手练习内家功夫，近乎中断练习。不像外家体能练习，不管心境如何，或喜或怒，或心静如水，或狂燥不安。只管咬牙坚持猛练，尽情挥汗雨，只要不怕苦累，尽情发泄。而其余三季心易静练功也更易坚持。若能四季如常，功夫也就上一台阶了吧？
内家拳之修身养性是否与此相关呢？
这段时间我练的很不好。

是该要自我检讨一下了，这一个夏季都没能好好坚持，虽每日也不曾忘，三天打鱼二天晒网，没有什么长进。自从跟师父学拳以后，功夫没学好，思想上对自己的认知倒是进步不少。
每想到“我为什么要练功”时，我都会想起我自身的一些坏习惯，抽烟、晚睡、晚起、懒散、意志不坚定和燥动的心。这之前却一直自我感觉良好，不觉得问题所在。于是尝试着去改变，而习惯的改变也不是那么容易，但练功又时常提醒我不能放弃，改变是必须，于是出现了反复。反思到今天这步田地与这些坏习惯的关系。更加坚定练下去的信念。要练出一点成绩再去传递。不能让孩子成为另一个自己。
内家功夫是个好东西。谢谢师父！幸好今生遇到了您。
贴子就到此为止，再重新另写（二），自从7月24郑州见师父后，感觉又像是从头开始，要改变自己也时时提醒再重新开始。