昨天没练，今天二十五分钟，突转夜班，影响大了。

两天没练了，只因上夜班，还适应不了又太忙，白天休息不好，像是得重感冒，头晕脑胀四肢酸软及轻微酸痛感，最想说的一个现象是胯关节股沟处痛得最很，有时一阵接一阵痉挛痛，试着晃几下影响也不大，不解为何此处痛得最明显，持续一天左右，今天才好。

几天没练，今晚半小时，感觉退步不小？？白天没时间夜晚没地方，原想夜班可多练，但地板砖太光滑，只得在洗手间防滑垫上练半小时。很想保持节前那感觉，未能正常练功心中有点不爽。

今天上午晃一小时，左边找不到感觉，右边还行，勉强练下去。白天走亲戚夜晚上班把功落下了。坚持是真理，中断影响很大，晃几分钟才听到胯关节叭一声响，关节涩紧的感觉。
练功是不应中断，自认为练功不论忙闲不论心情闹静，都尽可能不间断的好。哪怕是状态不好、哪怕只是为了完成任务。特别是连续几天的中断。中断后还将需几天练才能找回感觉，会浪费更多时间，影响进步。

从１月25日第一次有中断至今3月10日，一个半月有四十天没有练功。上夜班加上春节乱套了。心中从未忘记练功又有太多无奈。退步似从前了，偶晃一次难达二十分钟，不轻松左腿吃力找不到感觉。困累和事多导致心烦意乱，想静下心练会功太难了。不练了身上也不疼了，因不疼所以时时在自醒该练了。心中不爽。
上午晃半小时，状态很不理想。练不下去的不是条件问题还是在人，改变从今做起，与武者相比自身还缺少很多东西。这些东西也应是该练的内容之一吧！

3月12日郑州见到师父。
经师父过目、测试不及格。晃的错误严重，虽意料之中却依然有些意外，意料之中练的不会太好，意外要点仍未掌握住。虽经师父手把手校正，还是做不到位，达不到标准，深感不易。主要原因还是1见师父太少，2下的功夫不到。
回来后见缝插针练站桩，晃对我来讲象是从头再来个，力求师父所说要领，尚不得法，所以没什么量，有点卡壳感。大腿正前面肌肉疼。

上午练五十分钟，站晃甩混合练。
甩前后各一百，两天的甩让双肩痛，用手轻按都很痛。

晃一小时，努力悟重心，后腿加蹬力。
站桩十二分钟，甩前后各一百。看来恢复到年前状态应该还是挺快的。

晃一小时，中有三四次停顿，比以前晃的慢，找重心移动感觉。
站桩十分钟，为分散思想，数呼吸，感觉还行。
前后甩各一百

上午晃一小时，站十分钟，甩前后各一百。
两天练功感到有点小小的惊喜，经师父指点后，每次晃时都注重重心这个问题，发现膝不怎么疼了，今天发现一向比较弱的左腿状态比右腿还好，左膝不痛甚至不觉得别扭，右膝还有点痛，分析可能是左腿因为弱，所以至右转身时重心交替不好，平移有点过，右脚不够平稳。调整后稍好，到下午时双膝无痛感，双腿好象力量充足舒服，高兴！不过原来那种筋络抽拉感没有了，上肢原被拉痛关节也不再有痛感。
重心问题对我来讲依然是个大问题，在平移时身体过双脚中心，重心自然过前腿，把控不太好。
总体感觉不错，或许与站桩也有关系。每天夜班时至少加练十分钟。
双肩肌肉痛在减轻。

又有五天没晃了。
昨天不间断晃一小时，虽不轻松与去年底也差不多，今天晃一小时用四五次完成，式底点又辛苦多了。有点象师父讲的那感觉，至少也是接近吧！膝腿有点疼。站十分钟甩前后各一百。
练完后有轻松感。稍活动疼感已无，这也是与去年当初不同之处，痛感来的轻去的快。

两天难得成整时练功，说起来只需一个多小时，心情安静的一个多小时也是难得。下班到家八点半，洗簌吃完饭至少九点过，练一个半小时，十点半或近十一点。下午休息夜上班。若再有点别的什么事。练功落空了。晃需要时间长点，主要在家练，一小时还是半小时也不强求。放在首位看情况。站桩和甩可以在公司偷练。站一次十分钟甩一百。有时可练两次。晃站甩相搭，虽较零星散。感觉应该还可以。

近几天身体状态不佳，熬夜体虚轻感冒，晃的不正常，半小时都难保证，站桩每天一二次，每次十分钟，甩时断时续。
左腿太差，左边转时难以完全支撑，当意念往下一沉酸得顶不住几个来回。现在晃的慢了，见师父以前快很多，没能松下来，有些体会不到，不过那应该也是一个过渡阶段吧！
对站桩的兴趣增加了，站不了太低，站位高了点。但是对晃时膝腿产生的僵痛有好处，每晃完站十分钟，酸痛减轻舒服很多。低位大腿反而很累。站桩主肩酸难顶右肩还痛，站的时间短因手胳膊受不了。
我说练这功夫还得练心，心烦气燥练不了。今年情况不如去年，特别在晃时很多次是心情导至练不下去，进步太慢时间又紧张，又或心中有事，又是慢慢晃，不由心急或燥，于是练不好练不了。有时想这对心里简直是煎熬是磨炼。我个慢性子都有点奈不住。有时又想这也应是我生活的现状。
我需要的是行动、坚持、忍耐。结果身强体健、内心强大。

近来晃不行中断了，对站桩来了兴趣，需时短易坚持，以前对站桩认识不足，后悔去年没坚持站下去。今早站时左大腿肌有滚动感，中午十五分钟发现双肩好似不像前几日那样酸痛。

近来只剩下站桩了，站姿有点高，还是能感到进步，现在二十多分钟也不是太累，今晚半小时，胳膊也不酸了，但是停下来双肩筋痛，站桩也有拉筋效果？有些不明白也不论了，只管去练，不练够份量理论也白搭。站得低点大腿酸。