近两个月的健身奇怪了，居然自己慢慢就没感觉酸痛了。

首先我最近有吃六味地黄丸壮腰，然后运动有做仰卧起坐，哦，不对，是卷腹尽量少用腰，让他做负重硬拉，腰挺直，屁股带力，还有做做小重量的深蹲，慢跑等等，坚持吃药，药膏两三天贴一次，空一两天在贴，就是普通的活血的药膏，坚持电疗。

电疗一般，三天做一次，这个是自己买来的机器。