近两个月的健身奇怪了，居然自己慢慢就没感觉酸痛了。

首先我最近有吃六味地黄丸壮腰，然后运动有做仰卧起坐，哦，不对，是卷腹尽量少用腰，让他做负重硬拉，腰挺直，屁股带力，还有做做小重量的深蹲，慢跑等等，坚持吃药，药膏两三天贴一次，空一两天在贴，就是普通的活血的药膏，坚持电疗。

电疗一般，三天做一次，这个是自己买来的机器。

这几天居然打球，打的很累，都没发现腰会酸痛，也就这个把星期发现腰肌劳损的症状消失了。 这是个人的经验，凡事就是坚持，也许哪天就成功治愈了。 我会坚持运动治疗以及壮腰的腰，保持电疗。

楼主才是真好人呀…

我拔罐了两次就好了。

我一年前也是腰肌劳损患者，疼痛时期坐着站着躺着也疼，弯腰驼背根本很难完成，生活工作受到极大的影响，现在靠自己的锻炼方式已经康复了，欢迎加群246862648，本群不打广告不卖药，锻炼康复群，进群备注贴吧看到的。