回复：138斤大基数重新开贴减肥——只为最美的自己，小伙伴一起动起

我想问下楼主，我162高，现在有58.9kg。不知道该从哪里开始跳啊。郑多燕减肥操

亲爱的。我们一起加油吧。GOGOGO.

我是从今天开始的。

要体重57.9
小红＋骨盆，晚上有聚餐

补昨天的帖子：我记得昨天发了，怎么没有了
晚饭：醋溜白菜，鲅鱼几块，红豆薏米黑芝麻糊，芒果100g
运动：小红帽，哑铃操，减肥舞，甩油操

今早空腹体重：65kg
运动：pump30分前两节
早饭：一个玉米棒，一根香蕉

上午加餐：安佳低脂奶粉25g 香蕉一根，小芒果50g
午饭：紫薯120g 鲅鱼100g 醋溜白菜200g
下午加餐：（3点半）苹果一个
（今天的水果貌似吃的有点多了）

早体重58.3是我太懒了。还是昨天晚上聚餐的原因啊……

小红＋小灰

晚饭：黄瓜炒鸡蛋，白菜汤
运动：哑铃操，小红帽前15分钟，突然有点事情，今天只运动那么多

早起空腹体重：64.7
运动：pump前两节
早饭：白菜粥，半个玉米棒

快点瘦到我想要的样子吧，现在减肥期间，衣服我都不敢买，担心买了，等多段时间穿着再肥，以前的衣服吧，现在穿着就有点肥了，也不好看，哎，最艰难的时期啊，现在连文胸都不敢买，真是的

努力锻炼，完成目标，到时候再买，加油

上午加餐：安佳低脂奶粉20g ，香蕉一根，芒果两个100g ，葡萄干9粒，核桃一个
午饭：黄瓜炒鸡蛋，红烧鲅鱼三块，紫薯60g
下午加餐（3点半）：苹果一个小的

晚上称重67.6kg
早餐一个鸡蛋午餐水煮蔬菜下午4点一个苹果晚餐一碗米饭豆芽海带西红柿紫菜汤一碗山药百合绿豆汤
运动早上七点半快走40分钟小红帽只做了10分钟仰卧起坐30个甩油操晚上一套小红帽（好久没做这套了能累死）

晚饭：炒冬瓜，红豆薏米黑芝麻豆浆
运动：小红帽，哑铃操，甩油操，减肥舞，呼啦圈20分

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