回复：138斤大基数重新开贴减肥——只为最美的自己，小伙伴一起动起

上午加餐：安佳低脂奶粉25g 香蕉一根，小芒果50g
午饭：紫薯120g 鲅鱼100g 醋溜白菜200g
下午加餐：（3点半）苹果一个
（今天的水果貌似吃的有点多了）

早起空腹体重：64.7
运动：pump前两节
早饭：白菜粥，半个玉米棒

快点瘦到我想要的样子吧，现在减肥期间，衣服我都不敢买，担心买了，等多段时间穿着再肥，以前的衣服吧，现在穿着就有点肥了，也不好看，哎，最艰难的时期啊，现在连文胸都不敢买，真是的
努力锻炼，完成目标，到时候再买，加油

上午加餐：安佳低脂奶粉20g ，香蕉一根，芒果两个100g ，葡萄干9粒，核桃一个
午饭：黄瓜炒鸡蛋 ，红烧鲅鱼三块，紫薯60g
下午加餐（3点半）：苹果一个小的

晚饭：炒冬瓜，红豆薏米黑芝麻豆浆
运动：小红帽，哑铃操，甩油操，减肥舞，呼啦圈20分

早起体重：64.3kg
运动：pump35分
早饭：半个玉米棒，红豆薏米黑芝麻豆浆

上午加餐：安佳低脂奶粉20g ，香蕉一根，核桃一个，葡萄干10粒
中午饭：炒冬瓜，炒韭菜，紫薯60g
下午加餐（3点半)：苹果一个中号

又翻页啦！！哈哈，翻页必瘦，朋友们加油哦

下班直接去饭店当服务员了，没有吃晚饭，从6点忙到10点，当运动了，比运动都累

今天体重：63.3（哇哦，怎么下降那么多）
早饭：安佳低脂奶25g 两个香蕉，一个鸡蛋
运动马上开始

pump55分前3节，百世汇通快递慢死了，我买的瑜伽垫还不到，要不然今天就做一套了，减肥舞10min

午饭：鲅鱼3块，凉拌豆角（放了四季宝花生酱在里面），清炒扁豆，大虾2个 紫薯20g左右
睡会午觉，一会3点起来运动，晚上有要去打工啦

下午：哑铃操，垫上操（真心累啊，完全坚持不下来）
晚饭：凉拌豆角，炒芸豆

早起体重：63.5
运动：小红帽
早饭：一个鸡蛋，凉拌豆角
外出打工实在是太累了，服务行业真是不容易啊，还是我这坐在办公室舒服，今天一早浑身没劲啊，感觉特别疲惫，不过还是坚持把小红帽做完了，做完以后感觉精神也好了，也有劲了，哈哈，这就是运动的力量，加油，虽然今天体重比昨天要涨了一点，但是在我预料之中，昨天的是前天没吃晚饭，肚子里什么都没有，肯定要轻一点，现在才是正常的，希望明天体重不要涨了