从3月21号运动到现在，从原来的73kg到今天的69kg ，每天晚饭后运动两个小时，晚上只吃青菜喝粥，后来感觉晚上运动得太晚太剧烈，晚上很不容易入眠，现在调整运动时间，早上早起做操一套，晚上晚饭后，到九点半为止，时间不得低于1个小时
另外饮食也要调整，最近发现紫薯和水果玉米还挺好吃的，而且有助于减肥，那就少吃白米和馒头吧，三餐尽量少吃（七分饱为止），还有钙也要补充，要经常喝低脂牛奶，多吃些高蛋白低脂肪的食物，多吃青菜水果（ 注：水果糖分也不少，一天最多两个）
理想体重不要求太低 110斤就可以了，离目标还有28斤要减，希望有小伙伴和我一起
爆照求监督，只为遇见最美的自己，再不减肥，就老了，还希望瘦下来以后能有个健康聪明的小宝宝
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我都找不到小伙伴，开了个帖子也没人。天天早上起来跑步从我家去海边
