良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。


如果方便的话，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽\

美白是很重要的没错
但是平常的清洁也很重要 洗面奶 洁面皂 乳液 护肤霜 你应该都会选美白方面的吧 洗得时候最好用温水 洗完再用冷水可以紧毛孔也可以美白 洗得时候认真一些 别1分钟就完事了 洗面奶在手上揉搓30下再用 泡沫丰富对皮肤好 而且效果更好
尽量不要挑食 各种蔬菜各种水果各种吃 特别是蔬菜对皮肤真的很好 多喝水 每天起床没有洗刷之前一杯水 可以是清水也可以放一点盐 这些小细节会改变你很多
防晒工作做好这个不用说了吧 尽量有一个薄薄的防晒衣 防晒霜和伞真的不可少 晒黑了要花更多倍的精力白回来 而且很麻烦也需要时间 从户外回家立马彻底清洁 在家就是不要带妆 如果长时间上网擦一层薄一些的隔离霜 辐射和紫外线同样


1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要维持30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最好30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2.站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰步两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个


不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹


鸡蛋
我们就把碗里的东西看做鸡蛋好了..
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处


嘿嘿嘿

楼主。16楼的内容， 坚持几天能见效？
我要变瘦，，

LZ我眼睛一大一小，一单一双 怎么办><

女孩子嘛,房间一定要很整洁。
不太会弄乱屋子的女孩两星期左右清扫一次就可以，
而每天宅在家里，天女散花的女孩就该考虑一星期或三天进行一次清扫。


多喝酸奶
在食谱里添加杂粮和蔬菜。
喝绿茶胜过红茶


控制盐的用量。
起床后先刷牙再喝水。
一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。


不喝久煮的火锅汤。
饭前吃水果胜过饭后。
睡前可以来一杯红葡萄酒【要上学的妹纸就不要了】


养成记录生理周期的习惯。
不翘二郎腿，以免压迫神经。
贴身衣物不干洗。