4. 美白
白皙的皮肤你想要吗?因为我没有这个困扰所以经验比较少哟亲。
涂酸奶
洗澡的时候把酸奶涂在比较黝黑的皮肤部位,等它干,然后洗掉。
这个效果很快很明显,注意要用温水(例外..)清洗干净,不然会有牛奶味道。
p.s:酸奶或者纯牛奶都行,看个人喜好。


5. 瘦腿
看到人家纤细的小腿你羡慕吗!!庞大的瘦腿阵营欢迎你!!
跳绳
跳绳瘦腿大家都知道吧?建议每天两次。
经常踮脚尖
踮脚尖会使脚踝变细,小腿变修长,注意要养成没事就踮脚尖的习惯,效果才会好。


6. 祛痘
涂牙膏
把牙膏(不要那种很清凉,什么劲爽的…普通的就好)涂在痘痘处,轻轻地涂匀,然后过五分钟洗掉。
洗面奶
这个时候洗面奶用处就大了
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多喝水
一定要多喝水,这个太重要了,还有就是千万别碰那些油炸辛辣的食物。

7.长高
营养
食物的话,多吃鱼(鱼汤疗效也不错),虾,鸡蛋等。每天早晚一杯纯牛奶,这个很重要,一定要坚持!!
运动
著名的增高运动就是篮球了啦…女生的话跳绳也是管用的,最好的办法就是在单杠上悬吊。而最有效的增高运动就是跳跃和拉伸,没事多跳两下,或者够个树枝什么的。在家里没事把自己往上扯,至于怎么扯,就类似于你的高处有一张红色毛爷爷你得使最大劲,拼命往上够,才能拿得到=0=
早睡
早点睡觉,最晚不得超过11点,夜里的睡眠时间才是长身体的时候!!


8. 瘦肚子(1)
女生如果肚子(小腹)鼓的话挺尴尬的,所以要消灭它对吗!!
排便
如果小腹鼓的话,可能是因为不经常排便(排便什么的保持一天一次,每天时间能固定最好)所以你需要多吃一点通便的食物,建议香蕉和红薯,还有蜂蜜水我后面会详细讲到。
多运动多喝水
水是万能的,运动在减肥的领域上也是万能的。


转呼啦圈
少吃多运动才是真理阿亲!!
少吃多餐
建议正餐的时候不要吃太饱,下午阿什么时候的可以补充点其他的小食品(不要是膨化食品或者发胖的食物哟亲)建议随身携带小包装饼干!!



贴着墙壁站(一定要紧贴墙壁,尽量让身体背面的每个部位都与墙壁接触,而且在站立的期间全身都要很用力地往后贴,才会有效果)建议每天三十分钟(这个方法对体型塑造也有好处)
空中踩自行车(这个效果也挺好的,晚上在床上可以自己试一试,建议坚持15分钟左右)
p.s:减肥的前提是健康,不要饿到虚脱什么的,科学的方法贵在坚持!!


熬夜阿熬夜阿都快成国宝了
敷苹果皮
敷苹果片太可惜了,明明苹果皮就能解决问题!!只要把苹果皮(一定要是刚刚削下来的)敷在有黑眼圈的地方十几分钟,就会有好转了,如果有留苹果的汁液在脸上,让它自然干就好了。
其他的方法我还真没接触过,亲们有好的方法可以推荐一下=0=


其实大部分人对防晒的定义都有误区,防晒霜不是防晒黑,而是防晒伤。这个有点吓人了吧,我个人认为防晒黑的功能也应该是有的,只是作用比较小吧=0=
防晒食物
梨,梨可以防晒,经常吃梨可以对太阳光的暴晒起到一定的保护作用。防晒食物还包括,萝卜,番茄,土豆等。
DIY晒后面膜
用蜂蜜加牛奶,加两滴柠檬汁或者两滴薰衣草精油,往脸上抹,二十多分钟左右卸掉。


护肤
蜂蜜水
前面也提到蜂蜜水了,坚持早上起来喝一杯温的蜂蜜水,皮肤会变好。
浴后
冬天洗完澡,趁身体还是湿的涂上BB油,皮肤就会嫩滑许多。
嫌油腻的亲可以涂浴后乳液,超市日常用品区有卖专门的浴后擦身体的乳液,买来用,注意要在身体还没有完全干的时候擦。
鲜果汁和生菜汁
这些饮品是有助于皮肤变光洁的,长期饮用,效果很好。


护发(1)
醋洗
用醋加在温水里面洗头发(可以在洗手池洗,在花洒底下肯定不方便啦=0=)
洗发频率
天天洗头对头发是有损伤的,所以我认为,不是油性发质的话,夏天2-3天一次,冬天5-7天一次。油性发质的话,夏天1-2天一次,冬天3-4天一次,可以根据个人情况作调整。

护发(2)
刘海
现在不是流行薄刘海吗?如果刘海比较少比较薄,时间长不洗头就会贴在额头上很难看。
建议隔一天洗一次刘海,注意了就洗刘海,在洗手池就能解决。
护发素
每次用完洗发露,我都会用同一个系列的护发素和修护发膜。我在洗发水这个方面没什么发言权阿,因为我一直都用的是沙宣的,没买过多少别的牌子的ToT 还有要提醒亲们都就是,护发素和洗发露绝对是配合着用的,少用一次护发素,对会带来连锁危害。
吹发
很多亲为了让发型美一点,每次洗完头都会用吹风机吹干头发,这种做法其实很伤阿!!所以,如果不赶时间,等它自然干就好。如果赶时间的话,建议把毛巾包住头发吹,干的更快=0=
还有一些耳熟能详的方法我就不介绍了,什么淘米水洗头阿还是挺有用的值得一试。

眼袋
冰水敷
用保鲜袋装上水,放冰箱里,每天晚上洗完脸拿出来放眼睛上冷敷,多敷一会儿。
化妆水敷
用保湿的化妆水浸湿棉片敷眼睛。


去肌肉
少锻炼
尽量减少锻炼,实在不行就减少锻炼的强度,这样可以让你的肌肉松弛下来。
慢跑
记住一定是慢跑,速度千万不能快。


脂肪豆
涂维生素E油
每天晚上洗完脸用维生素E油在脂肪粒上涂抹均匀,大约两周时间脂肪粒就会干掉,这时很容易就可以剥落了。
热敷
将毛巾浸入40℃左右的热水中,反复敷长有脂肪粒的位置5次,每日两次