早晨七点多爬起来。早饭鸡蛋牛奶燕麦。上午嗑两个锌镁片。简单早会。GPT整出来归一化散点图。磨固溶样块打硬度。吃饭提前到周三晚上十点多喝完蛋白粉防止不吸收。午饭后趴好长时间。爬起来吃C族。下午磨金相看小光斑金相。打印一版归一化模型样品。五点下班办公室坐着玩手机一起聊天。晚上牛火放纵餐。吃吃喝喝健身房练蝴蝶机坐姿推杠铃卧推。龙门架弯举反蝴蝶机。回家吃一点燕麦和AD钙粉烟酰胺。洗澡吹空调躺平。晚上牛火优质蛋白含量太高了练完没喝粉。