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求助

我这样有氧减脂影响增肌不?

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大佬们,问问标题这个问题,我的训练情况是:
新人小白,身高182,体重78kg,之前无训练也缺乏锻炼,肚子和腿较多脂肪。
目前是胸肩背腿轮流练一个部位,每次4~5个动作,隔一次训练完会做一次30~40分钟的跑步机15坡度4km/h的空腹有氧。这样的话,会影响我增肌不,还是说我脂肪比较多,会正常消耗脂肪然后也能增肌。


IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-03-10 13:23回复