大佬们，问问标题这个问题，我的训练情况是：
新人小白，身高182，体重78kg，之前无训练也缺乏锻炼，肚子和腿较多脂肪。
目前是胸肩背腿轮流练一个部位，每次4～5个动作，隔一次训练完会做一次30～40分钟的跑步机15坡度4km/h的空腹有氧。这样的话，会影响我增肌不，还是说我脂肪比较多，会正常消耗脂肪然后也能增肌。