本人现在20岁，身高178体重只有110左右，稳定在110，本人不喜欢吃油腻，不喜欢吃太甜的东西，辛辣可以吃，不吃任何肥肉，猪肉也不咋喜欢吃，吃的不多，只喜欢吃牛肉羊肉，怎样才能有别人八块腹肌呀求各位大佬指点一下低成本的增肌训练，感谢各位我是贴吧新人，别一上来就喷我