早饭两个鸡蛋的生菜鸡蛋燕麦虾皮饼。放的盐耗油花椒粉。味道还可以。就是没成型。（周末烤肉剩了生菜。家里万年剩的燕麦。慢慢消耗掉）

刚刚同事发了坚果。我吃了一个就收起来了。
不想跟别人说减肥。
我发现只要一说减肥就各种声音劝你吃。
不说默默减反而会成功。
去年我同事也在减肥。天天嚷嚷。瘦了20。就不减了。又胖上去了。
去年我没说减肥。聚餐也是该吃吃。因为平时聚餐很少。然后瘦了40多。身边每个人都说瘦了。
我说没瘦还是这样呀。
深藏功与名

中午几个兰花豆加巴旦木。一个猕猴桃。凉拌黄瓜。白菜炖肉。西红柿炒鸡蛋。凉拌菠菜。芹菜炒肉。辣椒炒小鱼。

下午上班我同事给了两包辣条。我吃了两根。今天是被投喂的一天。从现在开始不能吃任何东西了。

我感觉对我来说。多喝水有助于减肥。
我的小壶1.5l。我一天白天能喝三壶。基本五点以后我就控制不喝水了。周末我在家看娃水就喝不上了，所以周末瘦的慢。
之前晚上我也喝很多水。第二天就会水肿。因为不减肥的时候晚上吃的太咸。就容易喝水。现在控制自己晚上不喝水了。第二天起床空腹先喝一杯水。
然后我感觉绿茶利于减肥。红茶不行。红豆薏米我煮过。也不行。大概是红豆本身甜的原因。
以上仅代表个人观点。喝水因人而异。如果喝了排不出来。就不要喝那么多了。

今天上电梯拍了一个138.9的照片。希望等到118.9的时候会有对比图。
上一次118还是再高中。
大学毕业后好像都没下来过160

今天发工资了。
绩效少了大概两三千。
说是没商量出来绩效考核办法。所以这个月先不发
也没个正式文件啥的。
就突然不给发了。
人事负责算工资。
我负责发工资。
绩效怎么没的也没个说法
大家怨声载道但是都不出头
每个人心里都有个小九九
这个工作就是食之无味弃之可惜
国企。朝九晚五。周末双休。五险一金
但是工资没了那个绩效。也就一般了。
优点是我比别人多了个证书。在这里能补贴一千块钱。
缺点是绩效说不发就不发。
不开森。
一下午都在摸鱼中。。。。

晚饭无。
跳绳4014

2.12体重楼
2.12体重楼
2.12体重楼
减肥的目的不是为了变得更轻。而是变得更强。
默默努力，去学习，去健身，去减肥。去做一切让自己搞起来的事情吧。

我家娃也是感冒。一直流鼻涕。我不知道是她传染的我还是我传染的她。最近一波好像都是这样的症状，所以你小孩感冒与你无关。不用自责。有没有发现🐑了之后身体素质变得好差，一风吹草动动辄就会感冒。我给娃买了橡皮泥，昨天我说拿出来玩，我对象说她在玩球不想玩，我说我想玩。为啥我就不能玩橡皮泥。昨天喊对象出去溜溜他也说不出去。感觉生活没啥激情，队友也始终是个队友，没法提供情绪价值。所以还是得自己找乐子。我好像没有自己的生活了。天天两点一线。下了班看娃。然后上班。我不知道是不是娃大了我们就不用操心了。但是看你娃大了还是得操心，我突然觉得无止境。我觉得我们都应该自私一点。迟钝一点。一边想着安慰你一边又无法安慰。絮絮叨叨其实没啥逻辑。发现生活的很多难题其实无解。那就碎碎念吧。或许说出来也没啥用但起码说了比不说好。哈哈。我准备起床了，早安。希望你今天有美好的事情发生。@在元妈妈

（2月5号-3月6号。第一阶段30天。目标16.8斤。已瘦7.9。距离目标还有8.9斤）。2月12号。减肥第8天。体重138.9。跟昨天一样。

早饭跟昨天一样。生菜鸡蛋燕麦虾皮饼。生菜消耗完了。

上午吃了同事给的两根辣条。因为没有密封袋。现场就吃了。
中午吃了家庭版火锅。羊肉。菠菜。豆腐。羊血。蘑菇。山药。土豆。蘸的酱油醋香油辣椒。今天格外饿。可能吃辣条把食欲勾出来了。吃了火锅的很多粉丝。
然后两块西瓜。

元宵节公司早放假了两小时。跟队友在河边溜达了差不多一万步。自从有了娃为数不多的单独相处时间。
晚饭无。
跳绳4089个
中午吃多了。现在肚子还在难受。
吃多的后遗症有无数个，饿只有一个饿。
还是保持饥饿感身体更舒服。

这个点吃了一个苹果。一个橙子。就这样。明天继续减。