今天不知道怎么的 精虫上身忍不住射了一发上月 12月份的时候 就撸了一两次 现在有破戒了 感觉每次破戒都是自己身体状态有所恢复才破的 很明确的知道自己有神经症 有些时候 都不能和别人正常的生活 我想就是手淫造成的 现在想想后怕 不知道后面会发生什么上一次破戒 导致 自己睡眠质量严重下降 现在大脑一直不清醒 反应迟钝 后面不知道会发生什么后怕。有师兄师兄可以帮帮我 给我提一些意见吗