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请假一下大佬们

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我目前120斤，读大二，想请假大佬们，健身可以天天练吗？
我目前很喜欢跑步月跑量是100公里，然后每天基本是早上空腹跳绳3000个跳半小时，然后下午做无氧俯卧撑200个，或者仰卧起坐练腹部，晚上则是夜跑5公里，请问这种可以天天练吗？还是说练6休1，希望得到健身圈大佬的指点
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-01-05 10:31回复
    体能挺强啊，你这全是有氧，俯卧撑也是，你要是喜欢这么练也没问题，比你们90%以上的同学都要强力。但是健身长肌肉一般以力量训练为主，不是你这么练的
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-01-05 10:43
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      一周跑最多四次就行了，另外加点无氧
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2025-01-05 11:55
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        一周三次刚刚好，以前天天练，后面看了点健身科普，就一周三次了。
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2025-01-05 13:43
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          练三休一，四休一吧。还是先看你的目标和计划调整
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2025-01-05 14:38
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            什么琦玉
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-01-05 15:05
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              可以，你心肺和恢复很强，但是健身不是天天练最优的。
              IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2025-01-05 17:30
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                适应了天天练没问题 前提睡眠保证到位
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2025-01-05 17:52
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                  可以啊，谁说健身就一定要去健身房呢，你做的这些对保持身体健康很有好处，注意吃好睡好就可以了
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2025-01-05 21:09
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