172/69kg 现在是一点变化都没有 特别是冬天一到 人都不想动了 不去健身房根本不想练 最多出去跑跑步 想要减脂 我看资料一分化练全身比起一次专注练一两个部位 可以作为高强度有氧去进行减脂 有没有试验过的大佬这个可行吗
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