跑步成绩还。能退步吗【马拉松吧】

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求助

去年12月冬天跑了几个30km和20km平均配速都在5分半多，后面天冷下雪，跑的少了，但还一周坚持跑上3 4次40多分钟有氧，现在天不冷了，今天准备长跑一下，跑了十几公里就很累，很想喝水平均配速还慢了十几秒，这为什么，我4月份还报名马拉松还想着准备突破一下

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-03-06 17:03回复

跑量降了那么多，不退步难道还进步吗

IP属地:江苏

2楼2024-03-06 20:09

2025-03-26 06:28广告

逆水行舟，不进则退！！加油加油

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2024-03-06 20:19

加油

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2024-03-07 06:54

有氧能力在强度下降两周后，就会衰减的。。。。

IP属地:黑龙江

5楼2024-03-07 08:33

年纪大了吧

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2024-03-08 04:06

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