加油

加油无烟快乐

支持戒烟，楼主加油！

说的对！减量戒烟更多的是折腾自己。
如果真想彻底戒烟，那就有意识培养高调的戒烟激情，有意识地忽略戒断反应，故意亢奋些，誓与烟魔势不两立——高亢的精神状态可以大大减少想抽烟的念头，还能减少戒断反应。

加油，很多时候，一瞬间的勇气和决心，默默付出努力去积累改变，意想不到的结果

第二天！2000 年开始抽烟，23 年，抽烟的欲望和动作深深的刻在脑海中，不经意一个恍惚就条件反射的去摸烟！为了自己和家人的健康，坚持！

戒

好样的！

一定要果断，一定要一刀两断！加油

谨慎前行，一切刚刚开始

轻轻松松来到第三天，有出现睡觉惊醒的情况，精神状态差了一点。整体来说状态还是可以的，毕竟 23 年烟龄了，猛的一下完全戒断，身体避免不了出现一些应激状态，平时不喝茶，昨天开始弄了点猴王茉莉花茶喝一喝，缓解一下戒断反应，又买了一些薄荷吸棒，明天到货，尝试一下看看能不能缓解一些症状。
在此奉劝天下瘾君子，小小一支烟，危害万万千，早日脱枷锁，奔向新生活！

第四天，糖果，薄荷棒，都是辅助减缓戒断反应的，主要还得靠强大的内心！这与家人的鼓励和支持是分不开的！依然是精神萎靡不振！坚持！

第五天，依旧精神状态不佳，连续两晚失眠，但是坚持的时间越久，越有成就感，每隔半小时就有抽烟的冲动，需要一直对自己进行心理暗示和思想斗争，特别是在一些特定环境下，比如上厕所的时候，总是下意识的去摸烟！但是每次摸空了以后我都会狠狠的告诉自己已经戒烟了，而且已经成功戒断多少天了，以鼓励自己！

戒