这是14日晚，餐一后骑单车45分钟后的的餐二，没怎么吃碳水

这是第二天的早起空腹

这是17日晚，正常饮食（大约4两面食）骑单车45分钟后的餐二，但是第二天早起空腹特别高达到8.2，未拍下照片

这是昨晚面饼2两，骑单车45分钟后的餐二

运动很痛苦，但得咬牙坚持。

这是前天的晚餐二，晚餐是一大碗汤面，骑单车45分钟

第二张是昨晚餐二，吃了些水果，还有肉毛肚鱿鱼之类的，很少的淀粉，继续45分钟单车

今早没测早空腹，早餐是牛肉面，大约二两面条，一碗汤喝完了，但这早餐二，不得了，12.1，没拍下照片，我一直怀疑是汤的问题，还有里面的添加剂。

1月6日早，思来想去，一周了没吃过牛肉面了，早餐去吃了一碗，血压自9月份以来，一直偏高，换了降压药、找中医调理了都没降下来，耳朵从前天开始一直有种好像被扇了一耳光的翁翁声，听不清，心一横，决定辟谷。

这会儿感觉非常饿，饿就饿吧，身体内热严重，像个铸铁火炉一样，一阵阵往散热。

昨晚实在肚子饿，吃了一个苹果，挺后悔的，今早什么也没吃，感觉很饿，昨晚喝了一付不中用的中医专家的降压药，今早的血压还可以，135－86，但我觉得是没吃东西带来的，浑身没力气。

这个回锅肉味道很好，过嘴瘾，但是吃完了就后悔

这个开水白菜味道实在不好，但是吃完了身体感受很好

一个年过得又让自己肥硕起来，今日开始一次7天辟谷，第一天，早起裸重90.65Kg

今天是辟谷第二天，昨天一整天都感觉饿，无法控制，找了一块压缩饼干，嚼了嚼，又吐掉，过过嘴瘾，晚上几个朋友又有事没事的想约酒，头天就说好了这再不喝酒，又忍不住了，坚决不去，干成一件事情就得下很大的决心。晚睡前测了一下血压，146－105，吃了一丸牛黄降压丸压压惊。今早起床后测了一下血压，128－88，没有太明显的饥饿感，只有到点了我没吃到的想法。

今天是辟谷第三天，昨天是实在饿，吃了一小把花生米，刚才又吃了几颗，体重今早裸重88Kg，不理想。老板准备把仓库彻底搬迁到郊区的场地，上班更远了…………。

辟谷第四天，今天中午因为领工人干活，吃了一碗面，还吃了一颗降糖药，防止血糖飙升。这三个家伙真是能吃，二斤卤肉，六碗面，我看得感觉饭都到嗓子眼了！今天感觉浑身内种胀满感减轻了，舒服多了。

辟谷第五天，昨晚喝酒了，只吃了一小把花生米，早上起来，胃里难受，实在熬不住去吃了一碗牛肉面，吃了两口面，主要是喝汤，中午继续没吃，也没有饥饿感，浑身轻松。

周六早上一碗碳水，晚上一顿酒，反弹的厉害，大概就减也3－4斤，今早吃了几口牛肉面，开始第二轮戒断，感觉戒断过程中再加以适当的运动效果会更好。

体重反弹非常厉害！吃一斤涨两斤的感觉！