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5.19 体重楼 142.6

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来自iPhone客户端69楼2023-05-19 06:42

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5.18记录

IP属地:湖北

70楼2023-05-19 07:59

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淘宝买了XL的衣服，争取以后穿L的，以前都是3X最大号。

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71楼2023-05-19 10:44

还差2个小伙伴没打卡，今天之内都可以补打卡，没打的算缺勤一次。

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73楼2023-05-19 17:01

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今日记录，新加了一位小伙伴，刚好10人。
暂时不收人了，打卡3天周一入表。

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86楼2023-05-20 17:18

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晚上去电影院看速度与激情10，随便吃点零食，中午吃得少，不吃主食。

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87楼2023-05-20 17:19

今日记录

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100楼2023-05-21 17:20

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更新一下，周减重加起来等于累积减重，之前少算了一天。

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101楼2023-05-21 21:19

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5.22 体重楼 141.6

IP属地:湖北

来自iPhone客户端103楼2023-05-22 06:44

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粗略的算了一下体脂率
1.2*(71/1.72/1.72)+0.23*27-5.4-10.8=18.81
男生12%-18% , 女生20%-25%是标准体脂率
体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
BMI=体重/身高的平方

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105楼2023-05-22 09:34

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理想体脂率12%-15%，减脂减肥同时进行

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106楼2023-05-22 09:41

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今日记录

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113楼2023-05-22 17:05

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今日记录

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125楼2023-05-23 17:03

明天又得出差了，早上6点就得出发，出差一次瘦2斤

IP属地:湖北

来自iPhone客户端127楼2023-05-23 22:31

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早上6点起来，晚上10点到家，忙了一天了，算加班5小时，谁会跟钱过不去呢

IP属地:湖北

137楼2023-05-24 22:22

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