于是，在6.2，我改为重新捡起计划6.0中的自带功能，为各个应用设定了不同时间，在一开始取得了一定成功。但是，以B站为例，在上编程课时需要取消限制的15分钟，而重新设定很麻烦，而且没有倒计时的痛点再次浮现。

在计划6.3，我来到酷安软件市场寻找悬浮窗倒计时软件，意外发现了众多戒手机软件。
这是一次彻底的失败，这些软件都设置复杂，唯一一个有悬浮倒计时的软件逻辑混乱，界面晦涩一团糟，那天折腾这些一直到凌晨3点，可以说是造成反作用了。

计划6.4：我想到了限制使用手机时间段的方法，设定早上、中午、晚上三个共2小时限制。如图二，并用设定始终允许应用几个，剩余应用合并使用限制两小时来激活延时功能。如果直接设为其他时间禁止在急需时会很麻烦，如图三。

还记得诺基亚吗？我将它的短信编辑器替代手机备忘录，完成任务在前面打一个句号。
前面均为回忆记录，6.4是昨天启用的最新的计划，这一计划的实践情况我会继续更新，希望我能成功！

我也想戒掉智能手机，我很难戒掉自己喜欢用智能机的心瘾，可能是我用智能机太早，所以这种智能机恶劣的影响和瘾很深很重，我曾经断了二年智能机，后来又玩起来来了

有没有那种戒手机的qq群，或者是微信群，我也想加入

楼主加油哦

加油！

手表电话可行

计划7：
1.在大学，我将除电话微信以外的应用，在自带手机时间管理中让舍友设置密码，密保则自己设。需要用时舍友解锁，紧急时自己密保解锁（同时可以无形向沉迷手机的舍友装b）。先试验了一周，确定哪些软件不适合上锁。
2.将手机放在书包最深一层，关闭通知声音，电子表开启整点提醒，在整点查看锁屏（无消息不得解锁，需训练），解决了前面的几乎所有问题。
3.另外，我坚信刷到的99%信息是彻底无用，并反而创造许多不应存在的需求的（高三没有手机也没有刷手机需求需求时真的很爽），因此在有刷手机想法时不得记录，必须忘记并痛骂这个想法。
在实行之初的4天内，这些软件使用时长下降到了1分钟以内（因为根本打不开）。同时我发现，长时间停用后再次进入贴吧时推送质量最高（长时间不上线，进吧优先推送高赞帖），刷帖体验也好了很多。

加油

加油💪

楼主去看看戒色吧，也许可以参考下方法

确诊成人ADHD，看来得换个思路了ADHD注意力缺陷患者有极强的成瘾性

头像真的暗藏厄厄