高考结束后的第一天，人生的一大阶段，想好好把握住，开贴，以此自我监督

今天高考后的第一天跑了3公里多，随即做鹰翼功1分钟半，感觉手很酸，而且有种想振手臂的感觉，今天就这样了，晚安

今天很舒服，很久不见的小学同学又聚在了一起，虽然有一些没来，但我最重要的4个兄弟来了，打了一下午篮球，跑了一会儿步，回来做了几个俯卧撑，随即做鹰翼功（放着歌），才做几秒钟，手迅速麻了，大概过了一分钟麻的感觉快消失了，我二爷叫我吃饭了，然后就没练了，感觉很轻松，但不知道为什么出了很多汗，而且感觉很凉快

今天晚上总计跑步6km，鹰翼功10分钟，手臂刚开始练时没有太大感觉，过半分钟的样子手臂开始发麻，过一会儿没感觉了，但练了不知几分钟，发现胸口呼吸很不舒服，很难受，感觉胸口限制了肺的呼吸，再过一会儿胸口很不舒服，但手臂没有太多感觉，就没练了，放下手臂时，手臂有点僵、硬的感觉，不是很好活动，但过一会儿就好了，还有谢谢各位的关心

今天白天跑步3km鹰翼功6分钟，晚上3km多点，打了会儿篮球，回来鹰翼功3分钟，肱三头肌感觉有些涨、痛感，那种痛感说痛又不痛，说不痛又感觉很痛，

对不住十三哥和其他大哥兄弟们的关心，这次高考我没考上，复读，心态还没有足够调整，哎，我青春的又一年

回来了，一直在学校练田径，身体一直在高强度透支，现在好好练鹰翼和囚徒，田径放一段时间。
静下来，慢慢往前走

星期天满课，锻炼时间有限，
昨晚抽出时间鹰翼8+3，跑步3公里。

忙忙忙，本想晚上锻炼了，弄完都凌晨了，睡完再起来练。

昨晚鹰翼，9+3 跑步2.5公里。。。

鹰翼10分钟

昨晚鹰翼10分半，到后面手指触电似的麻

今日跑了8公里多，后面3公里没拿手机跑