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跳绳吧 关注：68,205贴子：942,911
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吧里的各位大佬好，我是个胖子，178cm，87kg，最近在家越来越胖，就买了跳绳，在家锻炼，但是就感觉跳起来很累，一口气跳50个一组，一般一天做7 8组吧，就感觉气喘吁吁的，心力交瘁。。。。这是咋回事啊？
IP属地:天津1楼2020-02-19 13:17回复
    可能不适应跳绳吧，如果之前没跳过，建议慢慢来，注意动作要对，不然对膝盖不好。
    来自Android客户端2楼2020-02-19 15:46
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      我178，55kg,跳三百个也气喘吁吁
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2020-02-19 17:45
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        我182，72kg，极限500个
        来自Android客户端4楼2020-02-19 18:38
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          气喘属于正常情况，太难受就降低速度，增加休息时间，身体慢慢会适应的
          来自Android客户端5楼2020-02-22 21:32
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            不要蹦，50太少了，你这体重每次100*10完全ok
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2020-02-22 23:39
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              刚开始跳都累，坚持一月后就觉的不累了，我现在一次不休息能跳四千个
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2020-02-23 01:01
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                刚开始体能没跟上，慢慢的身体就会适应了，加油
                IP属地:北京8楼2020-02-23 18:07
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                  刚开始很正常，我刚开始连续跳300个就不行，现在能跳一个小时
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2020-02-24 18:58
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