怀孕期和产后吃的营养品有哪些

妈宝适的主要营养成分为：黑加仑高活性萃取物、猕猴桃高活性萃取物、植物糖蜜萃取物（铁）、高效双菌株益生菌、南岛小分子奶粉。这些成分都是公认的孕期妈妈适合的营养物质，天然活性孕妇益源营养包能预防贫血，减轻孕妈孕吐，解决孕妈消化、营养消耗问题；天然活性产妇益乳营养包，可以催乳、提高奶水的质量，奶水少的宝妈们可以试试。

孕期妈妈容易出现孕吐、营养不足、情绪波动、容易疲劳等情况。所以在营养饮品的选择上，掌握几个核心功效：一满、二提、三帮。
一满：满足：基础微量元素和高能量；
二提：提供叶酸4倍的吸收率，提高脑部功能和抗氧化；
三帮：帮助肠道菌群平衡、帮助减少疲劳、帮助改善情绪。

在孕妇营养品选择上，建议选像妈适宝孕妇营养饮品，妈适宝配料中的糖来源于（南岛小粉子奶粉、黑加仑和弥核桃天然水果中的果糖）甘蔗提炼而产生的粘性产物（糖蜜），在食用量方面：不高于半勺（约4克）/次，温水冲调水量不低于100毫升/次，同时可以使用爱提力薄荷味的含片或幼生乐。

孕期和产后营养均衡很重要

孕期的生理与非孕期相比有明显变化，主要表现为蛋白质需要量增加，身体水分增加，肾脏负担加重，胃肠功能也在发生着变化。同时由于胎儿的生长发育的速度不同，孕妇在不同时期的营养需求也会不同，所以掌握孕期不同阶段的基本营养很关键。
产后由于妈妈是气血双虚，此时妈妈要通过膳食来调理，同时妈妈还要哺乳，此时膳食营养就尤为的重要

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孕期的营养健康，关系到胎儿的发育，也影响到婴儿的智力、体格等方面的发育。孕期的营养缺乏，可能会干扰到细胞的分裂，造成永久性的损害，从而导致智力等方面受影响，也容易引起妊娠的并发症如贫血，妊娠高血压、妊娠高血脂、妊娠高血糖等综合症，因此会导致流产、宫缩乏力、产后大出血等情况。

在经历了生产过程后，新妈妈的身体一般都是虚弱的状态，分娩结束后，马上就开始哺育宝宝，所以需要合理的膳食搭配让新妈妈尽快的恢复，以此来保证有充足的乳汁进行哺乳

月子餐以营养为核心，以适合美味为目标，月子餐强调五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气为原则.

产妇的膳食营养需要从以下两方面着手:
1、要渐进的补偿妊娠和分娩时所消耗的营养储备,促进各器官、系统功能的修复
2、要分泌乳汁,哺育婴儿

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